Nei, dette er ikke en tøddel knep, det virkelig kan gjøres. Det er definitivt mulig å miste vekt uten å føle sultne. hemmeligheten er å spise riktig type mat.
Det finnes noen typer av mat som er virkelig god til å lage du føle deg full uten stabling opp kaloriene - slik at du kan spise mer av disse typer mat uten pæling på pounds. Noen matvarer er så kalori nedtynget at den minste nibbelen kan vise på veiing skalaer. Det har blitt bevist at vi føler full på grunn av mengden av mat som vi har spist i stedet for mengden kalorier som vi har spist, så ved å spise masse mat som er lavere i kalorier kan det hjelpe deg å føle deg full uten at du veie mer.
Nå som jeg har fått din oppmerksomhet, ta en titt på typene mat som du har råd til å haug på tallerkenen din uten strekking din linning;
* Frukt og grønnsaker - jeg vedder du ventet som ikke var du? Problemet med litt frukt og grønnsaker er i utarbeidelse, hvis du legger til fett eller smør grønnsaker så de ikke er så waistline vennlig. Rå frukt og grønnsaker er strålende, dampende er bra - bare legge ikke olje. Spesielt stor frukt og grønnsaker til å inkludere i din "spiser mer for å veie mindre" regimet er spinat, brokkoli, epler, tomater, bær, gulrøtter - blueberry muffins er ikke bra, ikke engang den magre variasjonen.
* Buljong og supper - er en flott mulighet til å fylle opp din bolle uten pæling på vekten bare så lenge du styrer klar av de som er krem basert - sopp bisque er ikke god, buljong med masse friske grønnsaker og litt urter som er lagt til for smaken er veldig bra. Jeg antar at den grunnleggende regelen er å ikke legge til noen krem.
* Hele korn - hele hvete brød, brun ris og pasta er stor for fylling du uten at du få vekt. Disse har alle av godhet som naturen ment dem å ha - mel som er behandlet og bleket har ikke de samme fordelene, men kan stable opp kaloriene.
* Erter og bønner - er et flott tillegg til menyen hvis du vil spise rikelig med deilig mat og fylle magen uten å få noen ekstra vekt. Svarte bønner, grønne erter, nyre bønner - legge til noen for din vegetabilske kjøttkraft for litt noe ekstra - bare legge ikke noen krem.
* Magert kjøtt og fisk - det er massevis av magert kjøtt og fisk som du kan spise i store mengder uten pæling på vekten - igjen så må du sørge for at du forberede den riktig. Kylling, kalkun, magert kjøtt og fisk er stor. Har sa at en stekt kylling vinge ikke er bra, er en grillet kyllingbryst uten huden fantastisk.
Så husk å inkludere masse av disse Kalorifattige alternativer i ditt daglige kosthold, kaste bort stekepanne og styre klar av krem midtgangen i matbutikk. Som bør virkelig hjelpe deg å miste vekt uten å gå sulten.