Mange av dere som leser denne artikkelen kanskje ikke klar over det faktum at for å miste vekt, en bør unngå inntak av karbohydrater, spesielt i løpet av natten. Mange av dere kanskje ikke forstår årsakene bak unngå karbohydrater om natten for vekttap.
Det første spørsmålet som kanskje har kommet til deg etter å ha lest begrepet for å unngå karbohydrater om natten for vekttap er så hva er den beste tiden på dagen for å ha mat som er rik på karbohydrater? Hvis du har en klar idé om kan hva karbohydrater faktisk er så du muligens svare på det spørsmålet lett. Det er ikke bare saken av karbohydrater, men også om mat som produserer store mengder energi. Også, det kommer an på hvordan ens tidsplanen er.
Hvis du er blant de som bare vil miste noe vekt på en normal måte, i stedet for atletisk måte, så det ville være bedre å redusere inntaket av mat som er rik på karbohydrater. Komplekse karbohydrater er bra for kroppen som de gir energi, så er det perfekte tidspunktet å ha denne karbohydrater i de tidlige timene av en dag. For eksempel, bør du alltid HIV en tung og sunn frokost som består av toast eller havremel. Å ha en tunge frokost vil holde din følelse energisk for hele dagen.
De komplekse karbohydrater er lagret inne i kroppen som energi motsetning til de enkle sukkerarter utvunnet fra søtsaker. Tenk deg at du er drivstoff hele kroppen for alle typer fysisk aktivitet. Dette bety ikke at du bør helt unngå karbohydrater i løpet av natten. Du kan spise noe som en vannmelon bit. Frukt er bra om natten som det legger seg craving for desserter. Det er ingenting mer gunstig enn å spise en fruktsalat å ha pisket krem i den. En viktig ting som du bør unngå er sjokoladeis.
Så langt som mulig, kan du prøve å unngå pasta om natten. Med mindre du går for en morgentur neste dag, unngå starchy mat om natten, og få dem under lunsj eller frokost. Så langt som er opptatt av middag, vil det være bedre å ha fett og protein rik mat. Hvis du går til gym hver dag vil det være bedre å ha mat rik på karbohydrater etter og før trening. Dette er sagt så fordi musklene trenger også karbohydrater og proteiner for maksimal utvikling. Har stivelsesholdige matvarer som hele korn brød, søtpoteter og pasta. Det er mange som foretrekker å jobbe ut i løpet av natten. Hvis du er også blant dem deretter holde noen av de matvarer som er nevnt ovenfor i løpet at tidspunkt av tid.
Hvis mulig, unngå søtsaker om natten som det fremmer vektøkning. Så, folk som ønsker å redusere sin vekt bør konsumere store mengder starchy mat til lunsj og frokost. Inntak av frukt før du sovner er også gunstig.