Å miste vekt betyr ikke at du må gå sulten og det er et faktum. Problemet med så mange Kjepphest dietter er at du ender opp sulter sulten og deretter hva som skjer? Du gjettet det, du jukse og hodet til kjøleskapet for en midnatt muffin - bare fordi du spiser noe i hemmelighet betyr ikke at det ikke vil telle. Du er bare juks selv. Grøft muffins, grøft dietter og følge noen sunne matvaner å sørge for at du kan miste vekt uten halv sulter deg selv, og kjører deg sprø.
Hemmeligheten til vekttap uten sult er spise rikelig med de riktige tingene og ikke spise masse feil typer mat. Selv sunn mat kan raskt bli usunn hvis de ikke er forberedt på en sunn måte. Noen matvarer kan fylle deg opp uten pæling på pounds, andre matvarer vil haug på pounds uten selv fyller du opp.
Følelse full er om hvor mange kalorier du har spist; Det er alt om hvor mye mat du har spist som er en svært viktig og ofte misforstått idé.
* Spiser mye riktig mat - av dette jeg mener frukt og grønnsaker som er fullpakket med godhet, full av smak, fullstappet med næringsstoffer og fiber ennå generelt lav i kalorier, i hvert fall de er før du legger massevis av olje! Gumlet deg gjennom brokkoli, vil tomater, epler, spinat, grønnkål, pærer og jordbær bidra til å fylle deg opp uten at du tyngre. Velg magre proteiner som skinn kylling og kalkun, fisk er bra også. Grillet Tyrkia eller kylling er stor, stekt kylling slag av nederlagene objektet av øvelsen som gjør apple pie.
* Spis mindre måltider oftere - som skal bidra til å holde sult i sjakk. Spise fem-seks små måltider hver dag og spre ut din daglige matinntaket kan hjelpe deg å miste vekt, så lenge du spiser rett typer mat. Hvis du finner det vanskelig å redusere porsjonsstørrelser rettferdig bruk mindre tallerkener.
* Trening er en annen viktig ting å huske når du prøver å gå ned i vekt. Ikke bare øvelsen hjelp til å brenne opp uønskede kalorier, men det kan også hjelpe å autorisere og tone noen pløsete biter som blir liggende igjen. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio eller gå på en tredemølle for en time hver dag, hvis du ikke vil, bare flytte mer!
* Husk at det du drikker er nesten like viktig som hva du spiser. Kuttet ut alkohol eller i det minste kutte det ned hvis mulig, velge vin over øl hvis du virkelig har lyst på en tipple. Du bør også Drikk rikelig med vann i løpet av dagen og grøft brus. Kullsyreholdige brus er pakket med kalorier og sukker, men ikke mye annet - de fylle ikke deg opp, men de bidrar til å haug på kalorier.
Bare omfatter disse få livsstilsendringer, bør det virkelig hjelpe vekt å begynne å slippe uten å forlate deg følelsen så sultne at du er fristet til å gnage fingrene dine egne. Det kan gjøres.