Hvis du er som mange av oss, er det vanligvis en mammut kamp for å gå ned i vekt rundt mid-delen. Alle andre aspekter av vår innsats kan gå greit men sta magen fett motstår hvert steg på veien. For å komme til bunns av dette problemet, må vi først forstå hvordan magen fett utvikler. Dette kan deretter sette oss i en bedre posisjon til å forstå hvordan å rette og hindre magefett.
Som du vet en av primære smaker er søt. Kroppen vår elsker og begjær matvarer som er søt. Jeg er ikke sikker på nøyaktig hvordan dette affinitet for søt utviklet, men noen forskere tror at gitt at sukker gir umiddelbar energi, er det sannsynligvis fanget i vår evolusjonære historie. Men spise godteri tilbake i tidlige tider var ikke et problem fordi hele samfunnet var aktive hele dagen, og som et resultat kalorier levert av søte matvarer ble raskt fortært av kroppen. I dag, er dette ikke tilfelle.
I dag vi spiser litt mer mat separat og bortsett fra søtsaker og samtidig forfølge vi ganske stillesittende livsstil. Dette faktum alene gir kroppen veldig liten mulighet til å kvitte seg med overkant calories vi forbruker, og som en konsekvens molekyler kalt triglyserider er dannet og lagret som fett celler på steder som magen vår for bruk mellom måltidene. Mye av denne prosessen kontrolleres av et hormon kjent som insulin.
Når vi spiser mat konverteres det til glukose som skal brukes som energi for celler og muskler. Alle overflødig glukose er spyles ut av blodet av insulin og kjørte ut til leveren hvor det er pakket i triglyceride molekyler og til slutt lagret i ulike deler av kroppen som fett for senere bruk. Under denne prosessen insulin nivå i blodet er opphøyet, men mengden av insulin i blodet avtar når nivået av glukose avtar.
Denne prosessen fungerer fint fordi når kroppen går lite på energi, eller hvis det er behov for det å bruke mer energi enn vanlig det kan ringe opp den lagrede energien. På denne måten er kroppen i stand til å brenne opp lagret fett som energi. Men noen ganger når insulin er gjort rødme overflødig glukose ut av blodet er det fortsatt opphøyet enten på grunn av insulin verdifall eller fordi forbruket av mat som karbohydrater og søtsaker fortsette å stimulere produksjonen av insulin. Dette resulterer i flere ting skjer:
Du kan alltid føler sulten og krever visse matvarer spesielt søtsaker.
Du kan spise oftere og som et resultat hindrer kroppen i å brenne lagret fett.
På grunn av hyppige spise insulin fortsetter å pigge og utsending glukose for lagring som fat.
Å miste vekt, blir magen fett spesielt stadig vanskeligere.
Du kan fortsette å få vekt, selv om du er slanking og trening.
Denne onde sirkelen vil fortsette inntil insulin høyde problemet er løst. Men hvis det ikke er utbedres er det sannsynlig at mer og mer fett vil hoper seg opp spesielt i områder som Ben og magen av enkelt. Mange individer er tilbøyelig til å ty til slanking og trening i denne situasjonen, spesielt i håndteringen av magen fett; Det bør imidlertid bemerkes at med mindre dietten løser problemet insulin spesielt, muligheter for å lykkes i å redusere magen eller andre fett blir begrenset.