En sunn kropp er fett-fri. Med det mener jeg du ikke har overflødig fett (fra kostholdet ditt) lagret på kroppen din. Hvis du er feit, er du ikke sunt. Du kan kalle deg store, svingete, overvekt, store boned eller noe annet du vil si høyt. Men inne, du vet du er feit. OG du vet også at du ikke skal være sånn.
Hvis en lege tilbudt deg en pille, og sa at hvis du tar det, alle overflødig fett ville slippe av kroppen din og du ville være slank og sunn ville du ta det? Selvfølgelig ville du. Hvem ville ikke? Og dette beviser at du ikke ønsker å bære rundt overflødig fett. Du vil ha en fettfri kropp. Men hva du ikke ønsker å måtte arbeide for å ha den.
Men endringen er lett. Jeg kan forklare det til deg i en setning.
Hvis du ikke vil bli fett, ikke spise fett og ikke spise sukker.
Det. Hvor lett var det? Lyder enkel ikke sant? Det er fordi det er.
Og dette er hvordan du gjør det.
Du starter ved å gjøre bedre valg på supermarkedet. Mange mennesker, og kanskje du, snakke om blir fristet til å overspise eller overstadig og si det ikke er din skyld at du spiser for mange fet mat. Men det er ikke en plutselig fristelse som du ikke kan overvinne. Det er planlagt. Det starter på supermarkedet hvor du kjøpe maten du har tenkt å spise senere.
Så start ved å gjøre bedre valg på supermarkedet neste gang du kjøper. Tilbringe mer tid kjøpe fersk frukt, og veg. kjøpe ikke kjøtt. Har flere vegetabilsk-baserte måltider i stedet.
Ikke Kjøp grillbarer. Takeaway mat er aldri slanking. Grillspyd, fisk og chips, pizza, stekt kylling, hamburgere måltider... Dette er laget for å gjøre deg lagt på vekt. Så kuttet ut grillbarer for en stund i det minste, og gjøre noen grønnsaker wok, vegetabilske wraps og vegetabilske pasties i stedet. Du kan også kutte ned på de vanlige fet mat på tallerkenen din, og har mer grønnsaker i stedet.
Snakker av plater, får mindre tallerkener. Noen middagstallerkenen er stor og gjøre maten ser små. I stedet, bruk mindre tallerkener, så du ikke er fristet til å over-spise.
Kuttet ut desserter. Hvis du begjærer sukkerholdige matvarer, kan du gjøre desserter som en gang i uken/måneden behandle. Ikke en 3-ganger en dag normal diett. Prøv snacking på tørket datoer og fiken i stedet. De er søt uten å være fetende. Druer er også en søt godbit som du kan nyte helst.
Men det er ikke bare din diett som har til å endre. Du trenger en fullstendig endring i sinnet. Stopp tenke på at hvis du kosthold nå du kan overstadig senere. Som sabotere bare deg selv. Og selv om du faller av vognen sunt kosthold, du kan fortsatt komme tilbake på stedet for å gi.
Bare Vær ærlig med deg selv om hvor mye du vil ha en fettfri kropp. Må du ønsker å oppnå det så mye som du trenger å puste. Og til det blir så viktig for deg, du aldri vil oppnå det.
Få deg motivert. Tenk på hvor stor er det skal være når du oppnå det. Går inn i klær butikker og se på den lille størrelse klær og virkelig forestille deg selv å være i stand til å passe inn i den. Du kan gjøre det hvis du ønsker det dårlig nok.
Være fast bestemt på å endre du spisevaner ved å ikke kjøpe selvbildet sabotere mat. Begynne å se frukt og grønnsaker som din alliert, ikke din fiende. Maten du spiser nå er din fiende. Slutte å la dem.
Omfavne endringene du skal gjøre.
Spise mindre paier, pizza og biff og spise mer salat, bønner, grønnsaker og belgfrukter i stedet.
I begynnelsen vil endringen føles ubehagelig. Alle endre stemning ubekvem først. Men det gjør ikke vondt, og det vil ikke drepe deg.
Du trenger bare å komme over det, og lære å elske den.