Du har noen gang sa selv, eller hørt en voksen som er overvektig si ting som "Jeg kjempet med min vekt" eller "Jeg har et vektproblem?"
Jeg, for én, at ha-spesielt når folk finner ut at jeg mistet 125 pounds i åtte måneder tilbake i 1993. Men hva vil du si hvis jeg fortalte deg at folk som er alvorlig overvektig, kanskje selv overvektige, i sannhet "kjemper med sine følelser" og de "har følelsesmessige problemer?"
Lyder mye mer skurrende, ikke sant?! Hørte jeg bare en PIN-kode slipp?
Som negler på en kritt bord, innleggelser som dette skade våre ører og gjøre oss vil kjøre ut av rommet. Hvem ønsker å innrømme at de har en emosjonell problem? Ikke mange, er jeg sikker på. Og videre, som er i stand til å innrømme at de har en emosjonell problem? Faktisk, mange mennesker med alvorlige vektproblemer, spesielt et barn eller en tenåring som er i dette slaget, sannsynlig ikke er klar over sine følelser (eller hvordan følelser diktere deres oppførsel). Jeg sikkert ikke var er av dem da jeg slet med overvektige barn mellom 7 og 18. Jeg visste ikke engang at jeg følte meg dypt utilstrekkelig og at jeg var full av selv-pity og ingen snakket om overstadig spise på 1980-tallet.
Den gode nyheten er at de følelsesmessige problemene som driver oss å overspise er enklere å administrere enn vi har blitt ledet til å tro. Og når vi har vår emosjonelle drivere i sjakk, vi kan kjøre våre fremtidige valg og atferd, og derfor våre kropper, til perfekt helse akkurat som jeg gjorde. Alt vi trenger er kunnskap og kanskje litt coaching-ikke en masse terapi, lege besøk, operasjoner, og ekstrem forsøk på å få plass.
Så hvis du har prøvd alt og er fortsatt "kjemper med vekt", er denne enkel liste for deg. Og hvis du er bekymret for din gutt som allerede er alvorlig overvektig eller viser tegn på å bli så denne listen er magic bullet som du må hjelpe ham eller henne virkelig få kontroll over situasjonen tidlig og unngå mye smerter og kvaler som de vokser.
De 4 trinnene til perfect helse er:
1. Gjenkjenne universelle menneskelige behov
2. Finn destruktive utløsere & mønstre
3. Endre emosjonelle regler
4. Gratis bindende skrustikker
Forvirret allerede? selvfølgelig! Vi har blitt kondisjonert til å fokusere utelukkende på mat, fettinnhold, karbohydrater, etc.- eller prøve trening som sjokk våre kropper i perfekt helse. Dessverre, disse tingene er ikke bærekraftig hvis rett emosjonelle grunnlaget er riktig angitt.
Vennligst ikke forvirre meldingen her. Mat og mosjon er viktig, selv kritisk, stykker til å oppnå perfekt helse eller til å hjelpe din gutt gå ned i vekt alltid. Men å få emosjonelle huset i orden er avgjørende, det er første, og det er der alle annet ting er kontrollert. Enkelt sagt, er det følelser (følelsene) som styrer den nåværende og langsiktige suksessen med noen vekt-tap eller helse mål.
ikke bekymre deg. Dette er ikke så komplisert som det høres ut, eller så vag som kan vises i listen. Disse kraftige trinnene er faktisk den mest naturlige prosessen vi kan følge-lignende puste, men dypt i dette tilfellet.