Mer og mer folk enn noensinne er ditching moderne Kjepphest dietter for vekttap og gjennomgår bærekraftig og fornuftig livsstil. Den sunnere en persons livsstilsvalg, jo raskere en persons kropp vil gå tilbake til den optimale vekten. Jeg har aldri kommet over noen diett som er sunnere eller mer nærings-tett enn rå matdiett. Faktisk, kan jeg trygt si at vekttap forekommer uunngåelig mens følge en rå superfood diett plan. Vekttap begynne ganske mye fra dag én av rå mat turen! Selvfølgelig du ikke vil magisk spranget fra overvekt til mager over natten, men resultatene vil være stødig og konstant. La meg diskutere to hovedgrunner hvorfor dette er tilfellet.
Nærings-tetthet:
Nærings-tetthet er knyttet til forholdet mellom næringsinnhold til energiinnholdet av mat. Derfor fordi leve ukokt mat er næringsrike, hvor mye vitamin og mineral innhold er høy mens maten sum energi innhold (kalorier) er lav. Hvordan gjelder dette til vekttap? Det betyr at fordi kroppen din blir matet generøse mengder av vitaminer og mineraler, cravings vil holdes til en minimal. Selvfølgelig cravings er fortsatt kommer til å skje noen ganger, men ikke så mye som kan de gjøre på en usunn kjepphest kosthold. Du kan være trygg på riktig ernæring mens du er på den rå livsstilen. Dette er en grunn til hvorfor vekttap er så mye lettere på en rå matdiett.
Lav energi-innhold:
Jeg kort nevnt i forrige avsnitt at rå matdiett er lav i energiinnhold (dvs., kalorier er lav). La meg utdype dette litt mer. Tenk deg at du hadde to stor platters på bordet. Første tallerken var dekket med fet chips, en bacon og egg burger, en coleslaw (ikke mangler med majones), en klebrig dato pudding og et par øser av is. Andre tallerken var fylt med drue tomater, avokado skiver, agurk pinner, noen vannmelon, rock melon, kirsebær, rå sjokolade, valnøtter, datoer og gresskar frø. Hvilke fat ville ha mer kalorier på det? Første tallerken selvfølgelig - ikke ville du ha hatt å tenke to ganger om det! Hvorfor er det? Dette er fordi mettet fett, oljer, kjøtt, majones, raffinert sukker og meieriprodukter er kalori-tett mat som gjør vekttap nesten umulig! Andre tallerken inneholdt mye færre kalorier fordi rå matvarer er generelt lavt i fett innhold, sukker er naturlige og kroppen din kan fordøye rå mat mye raskere enn kokt mat. Levende supermat vil fylle deg lett, men også vil slanke deg seg lett. Dette er en annen primære grunn til hvorfor vekttap forekommer uunngåelig mens spise store mengder rå mat i ditt daglige kosthold.
Så til oppsummering hvorfor slanking er garantert på en rå matdiett: levende supermat vil fylle deg opp, tilbud du en lav mengde kalorier, en høy mengde av næringsstoffer, og vil også sørge for at din mat cravings er holdt for en minimal. Økende din mengder av rå matvarer i kostholdet ditt er klart veien å gå når vekttap er et mål. Jeg er sikker på at du vil bli overrasket over hvor raskt kroppen din vil slanke seg hvis du bestemmer deg å venture i rå mat livsstil.