Hva er det vanskeligste måltidet til kontroll? Vel kan du si, "det er kveldsmåltid. Jeg pleier å ting for natten." La meg utfordre dette. Hvis du er hjemme har du full kontroll over hva du spiser.
For meg... det vanskeligste måltidet å kontrollere er... lunsj. Vi er på jobb. Vi har hatt en travel morgen... kanskje til og med en utfordrende morgen. Lunsj er en sjanse til å komme vekk fra alt. Vi går til en restaurant og jage våre bekymringer bort med mat. Da vi komme tilbake til kontoret, og alt vi ønsker å gjøre er å ta en lur. Vi har overbelastet våre tarmsystem og nå våre organer vil være stille og bruke all vår energi til å starte fordøye belastningen av mat som vi bare har fortært.
Her er en utmerket måte å ikke bare styre våre lunsjtid kaloriinntaket men har mer energi på ettermiddagen. Gå for de billigste tingen på menyen. Ta det et skritt videre... begrense din daglige lunsjtid godtgjørelse til mindre enn $2. Jeg kaller det faktisk dollar-en-dag-lunsj. Det er fordi det er mange fast food-type restauranter som tilbyr $1 måltider. Med skatt kjører de litt over en dollar, men ikke mye. Sikkert jeg snakker ikke om å få en dollar iskrem eller stekt pai. Jeg snakker om en liten burger, en taco med litt variasjon, kanskje en liten kylling sandwich... ser for noe på "Dollar menyen" som vil gi noe stoff. Gjør dette hver dag for for en uke eller så før du blir komfortabel med å spise mindre ved lunsjtid.
Dollar-en-dag-lunsj vil oppnå 3 ting.
Først, det vil redusere det daglige kaloriinntaket.
For det andre vil det tilstanden din system å bli helt fornøyd med mindre måltider.
Tredje, vil du spare en betydelig sum penger.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, sparer dollar-en-dag-lunsj deg bryet med å telle kalorier, bekymre overspising, eller å få i en knute prøver å finne ut hva de skal spise. Du vil raskt lære hvor disse måltider er tilgjengelige og bli komfortabel med det faktum at du vil være full uten lidelse etter lunsj energi nedgangen.
Prøve den. Sette $2 i lommen neste uke for hver dag lunsj. Selvfølgelig du vil være drikkevann og vil ikke få pommes frites med din burger. Men, vil du begynne å bli komfortabel med mindre måltider. Det går en lang vei når du prøver å miste et par pounds.