Cellulite er fett, toksiner og vann rett under huden. Det tar år av usunn spise for å samle disse fett celler. Det vil ikke forsvinne i en dag. Mesteparten av tiden de er fortsatt ute av syne under klærne vi slitasje.
Kom sommeren når det er tiden til å ta en bikini eller shorts du plutselig blir klar over pitted dimply, oransje skall ser overflaten av huden din. Febrilsk ser du etter løsninger å kvitte seg med dem. Alle disse hud kremer og lotion vil ikke hjelpe. Gå under kniven å fjerne fett innskudd er altfor drastisk et mål å ta.
Så, hva kan du gjøre for å kvitte seg med cellulite.
Først, du kan ikke bli kvitt cellulitter i dag eller en uke. Det tar vedvarende innsats på minst en måned eller mer avhengig av hvor ille problemet er. Så, du trenger å gjøre en forpliktelse til å redusere problemet mye før din planlagte sommerferie. Cellulite påvirker nesten alle kvinner. Du kan redusere den i stor grad, selv om du ikke kan fullstendig eliminere den.
Som cellulite er ikke annet enn en type fett er den mest effektive måten å brenne det bort gjennom intens trening. Kjører, sykling, jogging, vandring opp bakker eller cardio klasser er de beste måtene å smelte fettet. Dette tar flere måneder og er sikker måte å redusere kroppen din fettprosent. Men, det fungerer, og du vil begynne å merke en forskjell i utseendet på huden din.
Når fettet er borte konsentrere seg om toning og styrketrening. Core trening av magemuskler og setemuskler er viktig å holde cellulite i sjakk. Bygge opp mager muskel, og gjøre dine magemuskler og tilbake ser mykere og sunnere. Strekke musklene dine styrke trener er en svært viktig del av å bygge muskler og øker effektiviteten av treningen med 20 prosent.
Så, cardio, styrketrening og strekke bør være viktige elementer i treningsprogrammet ditt. Ikke glem å ta en hviledag i din rutine å tillate kroppen å hvile og helbrede. Søvn er et annet aspekt som irriterer meg forsømt i de travle liv-stiler vi fører. Folk har en tendens til å glemme at søvn er tiden som kroppen bruker til å helbrede og reparere seg selv. Trening bare og ingen søvn er ingen hjelp i det hele tatt. 7-8 timer med fredfylt søvn gjør underverker for kroppen din.
Å spise riktig mat mens du er på et oppdrag å kvitte seg med cellulite din er et annet viktig aspekt. Kutte ned på fett og sukker som disse er fiender i din kamp for å få kontroll over cellulite. Spise sunt greener, frukt, magre proteiner og hele matvarer som er rike på mineraler og næringsstoffer. Du kan dra av kroppen din på mange måter ved å følge denne dietten.
Drikk rikelig med vann. Bo hydrated bidrar til å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Det forbedrer også teksturen i huden din. I kampen mot cellulitter ikke glem at vann er en av dine største og mest effektive våpen.