Nesting er ofte tenkt på med forventningsfulle moms - forbereder huset for barnet å ankomme. Hvorfor gjør vi det. Ingen tvil om mors instinkt er en styrke her, men miljømessig vi gjør det for å opprette en trygg, pleie miljø for vår nye baby.
Enda en av disse leksjonene - alt jeg trengte å vite jeg lærte av min hund... Hundene ikke hekker bare for forestående valper, har du lagt merke til Fido vil alltid bygge et hi å gå til når han eller hun føler seg redd eller stresset?
Hvordan ' bout la oss hekker for helsen vår. La oss gå gjennom en av mine favoritt begreper kalt å skape vår personlige identiteten. Vår personlige identiteten krever tanken å oppdage hvem vi er og hvem vi ønsker å være. Typen som vår personlige "Where's Waldo" spillet. En sterk personlig identitet kan ha en av de mektigste innflytelse over vår atferd - honing det fra uvøren "varmen i øyeblikket" beslutninger til der er jeg kommer og produsere en kart å komme dit.
Nesting er et flott verktøy for å forsterke vår personlige identiteten & opprette vår lykkelig sted. Er vår personlige identiteten virkelig useriøs mat, alkohol, sigarettstumper, en sofa støpt til våre derriere - det kan være hva som er der, hva vi er indulging i, vår nåværende atferd - men er det hva vi vil den skal være? La oss få hodet ut av disse ekkel og en heads up peker til retningen vi ønsker å gå - vår nye helse-sentriske livsstil.
Første trinnet er alltid decluttering. Kvitte seg med alle søppel, messiness, disorganization som garantert vil holde bringe deg tilbake til den personen du prøver å utvikle seg. Bli kvitt alle utløsere & signaler som minne deg om atferd du forsøker å eliminere. Gå fremover!
Pakke kjøleskap, kjøkken, stue, soverom, den, kontor med elementer som hjelpe du tror sunn & oppfordrer fysisk aktivitet.
Kjøkken: sunne oppskrifter, helse snack counter, kosttilskudd & nutraceuticals,
Kjøleskap: magre proteiner, egg, frukt & grønnsaker...
Stue: sunn lesing: fitness magasiner, bøker på helse,
Soverom: muligheten til å mørkne for søvn, elementer du identifisere med avslapning, Yogamatte!
den: treningsutstyr som motstand band du kan gjøre å se på TV,
Du skjønner poenget.
Fjerne luft - opprette stor luft for dyp pusting. Få kanaler & tepper renset. Legge til farge. Kanskje endre TV valg til de som vil oppmuntre sunn spise & øvelse. Det finnes tusenvis av muligheter her - la oss oppdage hva det tar for å opprette din personlige helse sentriske lykkelig sted.
Fett tap er ikke bare om å følge en diett. De aller fleste mennesker sluttet dietter og få frustrert, og tilbake til dårlige matvaner. Dens ikke om tortur & deprivasjon. En sunn kropp er et tankesett. Dens om kjærlig hva du gjør, å finne din raison d ' être og skape et miljø som bidrar til å skape den personen du vil være. Samme gjelder for å endre noen skadelige påvirkninger på helse vane som alkohol, røyking, høyt stress - denne reir er best i helse for meg.