Enkelt, viktigste ting om vekttap er metoden. Det hele starter det. Resultater kan oppnås med en rekke ulike metoder, og det er alltid mer enn én måte å få fra A til B, men metoden du bruker til å få det ofte bidrar til hvorvidt du ankommer.
Like, det er noen metode for å miste vekt som er kortsiktig, usannsynlig å arbeide, eller bare ren farlig.
Den mest populære, nesten "prøvd og testet" metoden for vekttap er slanking. Problemet med slanking er at det ikke egentlig fungerer, og hvor folk klarer å lykkes med det, de ofte ende opp legger vekten på igjen, pluss mer, videre nedover veien.
For meg er slanking bare counter-intuitive. Nøkkelen til å miste vekt brenner kalorier, ikke sulter deg av dem. For å brenne kalorier, må du ha en fullt fungerende metabolisme. Hvis du kan brenne mer kalorier enn du kan spise på en dag, vil du begynne å miste vekt.
Det er der misforståelsen om slanking kommer inn. Folk tror "I stedet for å brenne mer kalorier, jeg vil bare ta færre i".
Faktisk, dette ikke gir mening. Når du tar færre kalorier om bord, har kroppen din ikke nok drivstoff til å fungere, så det reduserer stoffskiftet å kompensere. Du tar mindre, men du også brenner mindre.
Det kan ende opp som noen vekttap på et tidspunkt, men så snart du begynner å spise igjen, du legge vekten tilbake på raskt.
Videre, når kroppen din brenne fett å gjøre det til drivstoff, faktisk bruker opp protein først. Hvis du ikke spiser nok til å erstatte de proteinene, alle som vil skje er du miste muskelmasse, som reduserer vekten din, men fettet vil fortsatt være der under.
Til slutt, kan du være på av de heldige å treffe sine "målvekt" ved hjelp av denne metoden. Hurra! Du kan spise igjen! Nå er du pæling fett tilbake på toppen av fett. Dette er ikke til å ha et godt resultat.
Hva er min løsning?
Det er bare fornuftig å gi kroppen din drivstoffet den trenger. Jeg sier ikke å gå ut og spise så mye du vil, jeg sier spise smart. Det er sunn, næringsrik mat der ute som vil gi deg alt du trenger, men for bare 100-200 kalorier.
Dette kommer til å holde kroppen fungerer effektivt, brenne kalorier og fett, men holde ditt muskel masse, bare ta på et par hundre kalorier, og ikke trenger å sulte deg selv i prosessen.
Personer som bruker denne metoden ikke bare finne det lett å holde det gående, de har en tendens til å avvikle sunnere og som et resultat de holde vekten av.
Jeg er ikke en til å tro "min metode er best og alt annet er forferdelig", men jeg tror at det vises mer som sunn fornuft enn slanking. Det er fornuftig for meg at hvis du gir kroppen din det den trenger, det vil fungere på riktig måte, og vil nå sin ideelle vekt naturlig.