Slanking er en del av ditt vekttap strategi? Hvis slanking er fortsatt i vekttap programmet, bør du stoppe og lese dette faktum. De fleste som bruker slanking metoder for å miste vekt opp i vekt noen måneder etter at de har oppnådd sin drøm vekt. Derfor, selv om slanking vil resultere i vekttap, gevinster fra denne metoden er vanskelig å vedlikeholde. Det betyr imidlertid ikke at du skrinlegge planer å miste fett, fordi det er mulig å miste fett uten slanking. Ja, du kan kaste det fettet smertefritt og uten å ofre din frokost, lunsj eller middag.
Hvordan å bli kvitt overflødig fett uten å endre din diett plan
•Bruk fett å brenne fett du ikke trenger: det finnes to typer av fett i kroppen din, og begge fungere annerledes. Det hvite fettet er det verste typen og den som du skal bli kvitt, men den andre typen, brown fett er svært nødvendig av kroppen din. Brown fett-bidrar til å brenne kalorier deponert i kroppen din, og dermed er du bør vurdere å øke nivåene av brown fett i kroppen din. Det gode fettet er fullpakket med mitochondria, som genererer varme, og dermed når aktivert, to gram av brown fett kan brenne så mye som 20 prosent av kroppen kalorier. Den effektive måten du kan bruke til å få brown fett fungerer er å arbeide. Når du arbeider, frigir kroppen irisin hormon, som konverterer hvite fett innskudd til brown fett.
•Ta mer Vitamin D: A studie gjort ved University of Minnesota viste at mennesker med høyere nivåer av Vitamin D kaste mer vekt enn personer med utilstrekkelig Vitamin D. Andre studier har indikert at vitamin D bidrar til å øke effektiviteten av leptin. Leptin er et hormon som signaler til hjernen din at du er full, som er essensielt i din miste fett strategi. Du bør imidlertid forstå at du ikke kan få nok vitamin D fra mat og følgelig, må du ta Vitamin D3 supplement.
•Eat høyre karbohydrater: du virkelig kan spise karbohydrater og gå ned i vekt så lenge du spiser riktig karbohydrater. Du bør unngå å spise raffinert og bearbeidede karbohydrater, den hvite ting men spise komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater inneholder vitaminer, mineraler og kosttilskudd fiber, som bidrar til å bremse fordøyelsen og gjør du føler deg fyldigere lenger. Raffinerte karbohydrater er svært behandlet og dermed sammenbrudd raskt. Dette gjør dem egnet for rask energiforsyning til kroppen din. Du bør inkludere brun ris, belgfrukter, havre, hirse, frukt og grønnsaker blant andre hele matvarer for å få mer av komplekse karbohydrater.
•Drikk mye vann: vann er bra for helsen din. Sikre at kroppen din er fullt hydrated vil øke ditt energinivå, fremme god helse og sikre at huden din er glødende. Drikkevann, hjelper også kroppen kvitte seg med avfallsstoffer og toksiner.
Hvordan brenne fett uten å ofre din deilig mat eller snacks er en ny måte å tap fett. Denne metoden for å miste fett er en løsning, som sørger for at når du mister fett, dine gevinster er permanent. Det er også rettet til folk som finner det vanskelig å kosthold, og dermed umulig for dem å miste vekt eller opprettholde et effektivt vekttap programmet.