Å få en 6-pack er ikke så vanskelig som mange folk tror det er. Du trenger ikke å dedikere hele livet til å få eller opprettholde en 6-pack. Faktisk er det ganske enkel og lett å vedlikeholde hvis du går om det på riktig måte.
En ting er sikkert hvis du ikke har abs, og det er du må miste fett for å avdekke meislet 6-pack abs som du ønsker. Du kan ta en tregere tilnærming bare mister halvt pund av fett per uke for å få dem, eller du kan miste på en raskere hastighet ett pund per uke. Bare mister halvt pund per uke vil tillate deg å spise mer, men det vil ta deg lengre tid å nå målet i motsetning til å miste ett pund per uke.
Måten å lett få en 6-pack ville være å spise mindre og flytte mer. Det virkelig trenger ikke å bli mer komplisert enn som. Du kan fortsatt nyte din favoritt mat som pizza og iskrem uten å føle seg skyldig om å spise dem. Bare sørg for at du fortsatt oppnår din ønskede kalori underskudd i slutten av uken.
Hvis du ønsker en metode som vil hjelpe deg å enkelt redusere din totale kalorier enn jeg vil absolutt anbefale faste. Faste er bare å ta en pause fra å spise, og det begynner å bli veldig populært. Faste har mange andre fordeler så vel som å øke dine nivåer av menneskelig vekst hormone. HGH er et hormon som er svært kraftig, og det er en av de beste fettforbrenningen hormoner. Så faste vil ikke bare hjelpe deg å redusere din totale ukentlige kalorier, men det vil også øke HGH nivåer for enda mer fett tap!
Så langt som hvordan å implementere faste i livet ditt, det er egentlig ganske enkel og det er noen varianter som du kan velge fra. Den første metoden er metoden Spis stopp spise fra Brad Pilon. Det er bare å ta en tjuefire timers pause fra å spise en eller to ganger per uke. For eksempel hvis du spiste siste måltid på seks på kvelden, så du ikke ville spise igjen før seks neste dag. Metoden som jeg personlig liker å bruke er faste for 14-16 timer hver dag. Alt du gjør er å hoppe over frokost og få ditt første måltid rundt lunsj. En av disse metodene vil fungere bra for å avsløre en 6-pack. Under disse faster, bør du ikke forbruke noen kalorier overhodet, inkludert kalorier fra drinker. Forbruker kalorier under raskt vil ødelegge din HGH nivåer.
Som for hva de skal spise, bare spise slik du vanligvis gjør. Gjøre små sunn endringer underveis. Den generelle ideen er å redusere antall måltider du spiser, som deretter vil hjelpe deg med å redusere kalorier og få abs. Med engasjement og konsistens vil du definitivt begynne å legge merke til noen endringer i din kroppsbygning. Faste kan ta litt tid å bli vant til, men sluttresultatet vil være vel verdt det.