Å miste vekt er en ganske enkel forslaget. Virkelig, det er ganske enkelt. Det er ikke noe mysterium til den. Det er ingen uforståelige kunst eller magical fremgangsmåte til den. Du trenger bare å holde en enkel formel i tankene dine for å oppnå vekttap som du alltid har ønsket. Den enkle sannheten er at du må jobbe for å fortjene kroppen du alltid har ønsket. En flott figur skjer ikke over natten, heller ikke kan det kjøpes i en pille. Sikker, mange hucksters prøve å få deg til å logge den nyeste og beste vekt tap kjepphest, men sannheten i saken er vekttap er enkelt. Bare Husk denne formelen: spise mindre og flytte oftere. Det er det. Det er alt, Finito. Seriøst. Det er ingen hocus pocus. Ingen magiske besvergelser. Ingen komplekse kjemiske kosttilskudd. Bare spise mindre kalorier enn du forbrenner. Dag etter dag. Keep it up. Og se pounds bare smelte av. Grunnen til at ting er ikke så enkel og grei er at begge deler av denne ligningen ta noe som folk flest i dag ønsker å unngå-arbeid. Du må arbeide for å ta av pounds av og holde dem vekk. I denne alder av øyeblikkelige resultater og bekvemmelighet har folk ikke det. Folk er ikke interessert i å spise deres måltid nå og dessert senere. De ikke bryr seg om å gjøre arbeidet nå og går på ferie senere. I vår moderne alder, folk vil de gode ting nå, og de er mer enn villige til å bekymre deg betale for eller jobber for det senere. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt-hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt-du må bruke det enkle ligningen ovenfor. Den beste og enkleste måten er å gjøre følgende.
Spis to viktigste måltider om dagen
Den første delen av vekt tap ligningen innebærer kaloriinntaket. Hvis du vil gå ned i vekt, har du å spise færre kalorier enn du forbrenner. Det er ingen bedre måte å gjøre dette enn å begrense antall måltider du har hver dag. Bare spise to måltider. Har en stor frokost og en fornuftig lunsj. Gi deg selv ca seks til åtte timer å forbrenne lunsj. Det er right-eat lunsj ikke senere enn 1 PM. Hvis du holder deg til denne planen, kroppen din har ikke en sen utbrudd av kalorier, og det ville ha å forbrenne kalorier du spiste tidligere på dagen. Du ender opp med en negativ kalori balanse. Når dette skjer, forbrenner kroppen din din lagret form av energi-fett-å få energi. Hvis du gjør dette lenge nok, vil du få slankere og lettere.
Gjøre merknadsmarkører økter
Begrense kalorier kan ikke være nok hvis du ikke får nok mosjon. Hvis du bare begrense kalorier gjennom ett måltid om dagen, men du bare sitte på din solseng hele dagen, kan du ha en tøff tid å miste vekt. For å øke kroppens vekt tap mekanismer, fremover skyve ting ved å trene om morgenen og på natten rett før du går til sengs. Start dagen med en morgen kjøre. Virker under resten av dagen. Klikk på linken nedenfor for nighttime tips.