Rask. Lett. Praktisk. Alle elsker disse ordene. Pokker, elsker jeg disse ordene. Ikke alle ønsker hemmeligheten til hurtig vekttap som ikke involverer å svette eller å se hva du spiser? Den kalde harde sannheten er at vekt tap-real og bærekraftig vekttap over lang tid-tar mye disiplin. Ja, tar det mye arbeid. Med det ute av veien, følger det ikke nødvendigvis at vekttap har å ta lang tid. Det er mange veier å hurtig vekttap. Noen er hardere og mer smertefull enn andre. Som gamle ordtak går, det er en hundre måter å huden en katt. Det samme gjelder med å miste vekt.
Det er mange måter å gå om du shedding pounds raskt. Han enkleste banen til hurtig vekttap innebærer å se hva du spiser. Spesielt ved hjelp av en enkel metode, kan du drastisk redusere mengden kalorier du spiser daglig. Du trenger bare å komme over den innledende humpen for å få startet og får brukt til denne metoden. Men når du kommer forbi det, du utvikle momentum, og du vil se deg selv gjør dette dag etter dag, uke etter uke. Du vil se deg selv miste pounds og holde dem vekk. Så hva er denne 'topp hemmelig' måte å raskt vekttap? Enkel. Hoppe over et måltid. Det er ganske grei-siden den gjennomsnittlige personen forbruker 1700-2000 kalorier per dag for å holde seg på deres nåværende vekt-nivå, de trenger bare å konsumere mindre kalorier og har samme aktivitetsnivået hele dagen å miste vekt. Her er noen viktige tips for å hoppe måltider.
Spis en stor frokost
Frokost setter tonen for resten av dagen. Ikke sulte deg selv med frokost. Spise en kraftig frokost, men unngå fet og fet mat. Så mye som mulig, spise mye mat som har en høy fiber-innhold. Så mye som mulig, drikke mye vann og spise masse frukt og grønnsaker. Når du spiser høy fiber måltider, mage-bulks raskt, og du føler full lengre. Magen sender en "Jeg er full" signal til hjernen, og hjernen din er mer følsomme for Magens fylde.
Spise lunsj tidlig
Når du hopper over et måltid er du virkelig engasjerende kroppen din i et løp. Du vil brenne mer kalorier under din våkne timer så hva mat du spiste i morgen vil bli behandlet helt av natten. Du er i et løp fordi kroppen din metabolske system bremser ned om natten. Du må spise tidlig nok, slik at det er bare et par mat kalorier igjen om natten. Dette vil tvinge kroppen til å brenne lagret fett former for energi-for sin energi behov. Jo mer fett din body burns, den slankere du får. Klikk koblingen nedenfor for å lære noen mer trist sannheter.