Alle som har prøvd å gå ned i vekt vet hvordan skremmende oppgaven kan utføres. Stress, lav selvtillit aktelse og andre følelsesmessige problemer føre til cravings og komfort spise - to av de viktigste årsakene til manglende evne til å miste vekt og å opprettholde resultatene.
Slanking resulterer ofte i en syklus - deprivasjon, overspising, opplever skyld, slanking og gjenta syklusen fra begynnelsen. Unødvendig å si, fører det til ingen resultater.
Problemet med dietter
Det hovedavdeling problemet med alle typer dietter er at de fokuserer utelukkende på ernæring. For mange mennesker er problemet emosjonelle. Spise gir en følelse av komfort og velvære og denne koblingen har å bli brutt for vekttap oppnås.
Hypnoterapi løser disse emosjonelle problemer. Noen teknikker kan selv lære deg å nyte sunn mat i stedet for din favoritt sjokolade kake. Endre måten du føler om mat er grunnlaget for sunn og vellykket vekttap.
Endre tankemønstre vil også gjøre det mye enklere å håndtere cravings og å kontrollere dem uten å føle fratatt og deprimert.
Vurdere behovet for å gå ned i vekt
Samfunnet, media og moteindustrien sette umulig standarder. Mange folk er ivrige etter å miste vekt, til tross for det faktum at de ikke trenger å. Ofte, stammer problemet fra mangel på selvtillit og ulykkelighet med ens egen kropp.
Hvis du vil finne ut om du trenger å miste vekt, kan du svare på følgende spørsmål:
· Er din body mass index (BMI) høyere enn 25?
· Er du en mann som har midje omkretsen overskrider 37 inches eller en kvinne som har midje omkretsen er mer enn 32 inches?
· Har du en høy kroppsfett prosentandel?
· Opplever du felles eller kne smerter når du står opp for en lengre periode?
· Er du lider av en vekt-relaterte tilstand som høyt blodtrykk og type 2 diabetes?
Bortsett fra opplever disse problemene, kan du også ha følelsesmessige problemer som mangel på selvtillit, angst, stress og depresjon. De er medvirkende faktorer til ukontrollerbare spise og opplever problemer med håndtering cravings.
Hypnoterapi for vekttap: Hvordan fungerer det?
Som allerede nevnt, hypnoterapi bruker en annen tilnærming til å håndtere problemet og hjelpe deg å overvinne cravings eller andre faktorer som bidrar til opphopning av overflødig vekt.
Hypnoterapi induserer en tilstand av dyp avslapning, der terapeuten vil fungere som en guide og hjelper du få tilgang til din underbevisstheten å bryte usunne vaner og å gjøre det enklere for deg å takle følelsesmessige problemer.
Hypnoterapeut vil først utforske årsakene for overspising og for å være i stand til å gå ned i vekt. Å vite hva som forårsaker problemet, er den eneste måten å finne en varig løsning.
Terapeuten vil deretter foreslå sunnere vaner som vil erstatte de gamle mønstrene av atferd og mestringsstiler mekanismer. Terapi kan være effektivt i det lange løp, erstatte Kjepphest dietter og andre farlige metoder for å miste mye vekt, men fremdeles ser emotional distress.
Hvis du vil finne ut om hypnoterapi er den riktige alternativet, må du gi den en prøve. En dyktig terapeut vil gjøre prosessen enklere og hjelpe deg å overvinne alle psykologiske problemer som fører til mangel på selvtillit og ty til mat for komfort.