Det er ingenting verre enn å ta en titt og innser at du ikke kan se føttene for din gut. Det er masse folk som sliter med vekten, og for mange som kommer i form av en stor gnist trette går rundt midjen. Av alle områdene hvor du kan bære et par ekstra pounds, er tarmen området som har en tendens til å være mest fremtredende. Få klær å passe kan bli en ekte ork, og selvtilliten din kan ta en hit når magen kaster store skygge på bakken foran deg. Hvis du er større enn du ønsker å være, og er ute etter å miste din gut, Les videre for å oppdage tre gode tips som vil hjelpe deg gjøre nettopp det.
1. Se hva du putter i kroppen din - vi er alle klar over at rask mat og andre bearbeidet mat ikke er definitivt det beste vi kan spise på en daglig basis. Mens kutte ned eller eliminere disse elementene vil hjelpe deg å miste din gut, det er andre ting du trenger å se ut for i dag. Alkohol er en stor bidragsyter til en stor gut, så det anbefales at du skjære tilbake på øl så mye som mulig, også. Prøv å spise en balansert, sunt kosthold, men hvis du blir satt i en posisjon hvor du har ikke noe valg, men å spise junk food, kan du prøve å begrense den til ikke mer enn 10% av din totale diett.
2. Slutte å gjøre crunches - fitness industrien har gjort en fantastisk jobb med å overbevise oss alle at ab maskiner og andre slikt utstyr vil smelte bort fett og la oss med flat, perfekt tonet magen. Det er ikke benektes at du vil styrke magemusklene dine ved å gjøre crunches, men prøver å gå ned på magefølelsen på denne måten vil ende opp som en total tapt sak. Hvis du vil brenne fett gjennom øvelsen, se på gjør en cardio trening hver dag, da dette vil hjelpe du begynne shedding vekten. Hvis du gjør crunches, også, kan du bare ha den store ser magen når alt fettet smelter bort via cardio.
3. Få nok søvn - det er mange forskjellige grunner Hvorfor ekstra vekt vil begynne å samle inn rundt midjen, med hva du spiser bare å være en brøkdel av problemet. Ikke får nok hvile er en annen faktor som kommer inn i bildet når vektøkning begynner å ta tak. Når du er trøtt, trenger kroppen din mer energi for å kjøre ved full kapasitet. Måten du få som er gjennom å spise, med mer drivstoff som kreves for å hindre deg i å kjører på tomme. Prøv å forplikte seg til en vanlig 8 timer per natt søvn tidsplan slik at du kan styre unna snacking og fortsatt operere på kroppen din fulle potensiale.
Følg disse tre tips, og du bør kunne miste din gut og holde den utenfor på lang sikt.