Sannheten bak vekttap kan ikke alltid være det du ser på pålydende.
Først bør du innse at vekttap innebærer 100% engasjement og en flittig tilslutning fra din side mot angi diett plan. Kontroller at det ikke er engang en svak avvik fra målet.
Forbered en sjekkliste for å kritt ut en god diett plan, som inkluderer:
i. din livsstil
Du kan ikke være klar å remodel din livsstil drastisk. For eksempel, hvis du øve bare 2 måltider/dag og tidsplan stress på 4 - 5 ganger / dag, så ikke kan du føler deg komfortabel med det.
II. nivået av øvelser du foreta
I tilfelle du liker å ta opp treningsøkter på egen hånd, uten rigide betingelser, mens forslaget tvinger deg til å bør gjøre uttømmende øvelser på en strekning, så du tenke to ganger før du velger den.
III. egnetheten å fortsette
Det er ikke lurt å holde seg til en diett plan bare midlertidig; du bør føle deg bra å følge det gjennom hele livet.
IV. ingrediensene
Noen ganger kan du bli pålagt å erstatte de vanlige elementene med mat som er forberedt på en spesiell måte, eller har noen uvanlige ingredienser. Sjekk Hvis du er komfortabel med slikt krav.
v. tempoet på som du tar sikte på å miste vekt
Forstå forskjellen mellom den faktiske tap av vekt, og tilsynelatende raskere tap av vann, som kan gi en feil inntrykk. Så, er det anbefales at du tar sikte på å redusere vekten din i en langsom og jevn måte.
Vi. eliminering av noen form for uønsket vane du har
Du kan måtte gi opp vaner som tilbringe natten i en bar eller å være en sofa potet å imøtekomme den nye planen av kosthold.
VII. mulighet til å inkludere din all-time favoritt elementer
Fornektelse av din favoritt-mat kan føre til en ustoppelig trang til å hengi seg til overspising binges, som er skadelig for din vekt tap forberedelse.
VIII. din evne til å tilpasse seg endringer som anbefales
Bestemme hva slags endringer du må tilpasse seg slik at du kan forberede ditt sinn og kropp!
IX. behovet for å bruke noen kosttilskudd eller detox teknikker
Mesteparten av tiden, trenger du ikke noen form for kosttilskudd som en perfekt fulgt tidsplan matinntaket og øvelser er selvforsynt i å håndtere pounds du få og miste for en sunn kropp.
x. av typen plan
Hvis du liker fleksibilitet, bør du velge en plan som du kan velge din egen meny som er for all del en sunn tallerken.