Det finnes en rekke grunner til at du kanskje ønsker å miste vekt. Fra å forbedre utseendet å forbedre din helse, gir vekttap en rekke fordeler. Men sliter mange mennesker med prosessen.
Det er ikke rart at vekttapstillegg er så populære, men utfordringen er å finne en som fungerer og er trygt.
Har du hørt om Garcinia Cambogia?
Det er en populær supplement som har vist lovende resultater i å hjelpe folk mister 2 - 3 ganger mer vekt enn med bare kosthold og mosjon alene. Det kalles Garcinia Cambogia og kommer fra svor av Tamarind frukt som er funnet i India og Sørøst-Asia.
Den aktive ingrediensen i Garcinia Cambogia er Hydroxycitric syre som er også kjent som HCA. Garcinia Cambogia med HCA fungerer på flere måter, og gir mange helsefordeler.
Hvordan Garcinia Cambogia kan hjelpe deg å miste vekt
Det blokkerer enzymet, Citrate Lyase, og dermed hindrer sukker og karbohydrater fra å bli omdannet til fett. Den fungerer også som en stemning enhancer ved å øke Seratonin nivåer i hjernen. Når Seratonin nivåer er optimal, er du mindre som å falle byttedyr til emosjonell overspising. Som om ikke det var nok, hjelper det også for å administrere kortisol nivåer. Holde kortisol nivåer under kontroll kan hjelpe til å hindre magen fett dannes som høye nivåer av kortisol er knyttet til økt magen fett produksjon.
Hva gjør Garcinia Cambogia forskjellig fra mange vekttapstillegg er at den ikke inneholder noen harde stoffer. Dette betyr at det ikke vil forlate deg føle nervøs som noen diett piller gjør. Kliniske studier har også vist HCA å være trygg som var det ingen betydelige bivirkninger.
Hvordan ta Garcinia Cambogia
Den anbefalte doseringen er 500-1000 mg. tatt to ganger daglig før måltider. Gravide eller ammende mødre, barn under 18, og personer med en kjent medisinsk tilstand bør alltid konsultere lege før du bruker noen kosttilskudd.
Hva skal se etter når du kjøper Garcinia Cambogia
Det er noen ting du bør se etter når du kjøper Garcinia Cambogia. Du vil merke et høykvalitets merke som ikke inneholder kunstige ingredienser eller fyllstoffer eller bindemidler. Det er en god idé å velge et merke som inneholder minst 50% HCA om 60% er å foretrekke som dette blir mer effektiv. En annen ting som er viktig er å sikre at Garcinia Cambogia er laget i en FDA registrert anlegget.
Mens legge Garcinia Cambogia til din daglige rutine kan definitivt hjelpe med vekttap, er det fortsatt noen flere trinn du kan ta for enda større vekt tap og helsemessige fordeler.
Lage bedre matvalg
Du ønsker å bevege seg bort fra bearbeidet mat, fettete mat og mat som er høy i sukker og bevege seg mot å spise mer friske, hele, lav-sukker, frukt og grønnsaker, sammen med magre fjørfe og biff. Også, gjøre bedre valg når det gjelder karbohydrater ved å velge brun ris eller en søt potet i stedet for brød.
Legge til noen enkle trinn
Du kan supplere din vekttap plan ved å legge til ekstra trinn i dagen. Når du går til dagligvarebutikk eller å arbeide, park videre fra bygningen enn du vanligvis gjør. Ved å gjøre dette liten ting, over tid disse trinnene legger opp til ekstra kalorier brent, og ekstra pounds skur.
Et overraskende hjelpfulle tips når det gjelder vekttap er å drikke så mange glass isvann du kan daglig. Is-delen er viktig. Kroppen vår på drikking isvann må expend energi for å bringe vannet til romtemperatur. Som en ekstra bonus kan vann også dempe appetitten slik at du ikke over-spise.
For å redusere fristelsen til å spise junk food fra en salgsautomat, kan du prøve pakking deg en matbit natten før. Ta et eple, banan eller andre stykke frukt med å arbeide. Legge en bit av protein til din snack som peanut smør eller en håndfull mandler er også en god idé. Gresk yoghurt gjør også en praktisk og bærbar snack, og det er også høyere i protein enn vanlig yoghurt. Hvis du har mat på hånden, er du mindre sannsynlig å kaste bort penger på useriøs.
Utvikle en Plan
Å miste vekt kan være en skremmende oppgave spesielt når du er omgitt av fristelsen og lav kvalitet, junk food. Bland i et lite stress, og å miste vekt blir en enda større utfordring. Heldigvis, litt planlegging kan virkelig hjelpe deg å unngå fallgrubene slanking. Inkluderer Garcinia Cambogia i planen, og oddsen for suksess er i din favør.