Fedme eller å være overvektig har blitt en stor helse utfordring i det 21. århundre som må håndteres med all seriøsitet som den fortjener. Dette er fordi å være overvektig kan gjøre en person mer utsatt for hjerteproblemer, slag, diabetes og ulike typer av kreft.
Bortsett fra helseeffekter av å være overvektig nevnt ovenfor, kan det påvirke kroppen bildet av en person som er negativt og dermed fører til lav selvfølelse og andre følelsesmessige utfordringer. Det er derfor nødvendig for en person som er overvektig å gjennomgå en vekttap program å brenne overflødig fett og kalorier for å trimme ned rimelig.
Den gode nyheten jeg har for deg er at du ikke trenger å sulte for å miste vekt og å være i god form. Fleste forbinder vekttap med å være sulten kontinuerlig, derfor de er redd for å starte en vekttap plan i første omgang.
DU TRENGER IKKE NØDVENDIGVIS Å VÆRE SULTEN Å MISTE VEKT!
Jeg ønsker å dele med deg noen tips for å oppnå en vellykket vekttap for å høste alle fordelene som å holde kroppen din trimmer resultater i.
For det første, jeg vil fremheve den viktigste årsaken til fedme, og dette er direkte relatert til maten vi ta inn daglig og for det andre hvor godt eller litt øvelse vi engasjere seg i daglig.
Du må ha rett tenkemåte å oppnå målet ditt før du begynner på noen vekttap plan. Å ha riktig tenkemåte vil resultere i en personlig motivasjon, engasjement og forpliktelse til å overvinne alle hindringer og frustrasjoner som kan oppstå underveis.
Når du har riktig tenkemåte vil du være bedre utstyrt og fullt ut bemyndiget til å erstatte det gamle mønsteret av spising og vaner som du hadde før. Med litt innsats og hjerte kan du lett utvikle den rette tenkemåte for deg å nå ditt mål om å miste vekt.
Å UTVIKLE DEN RETTE TENKEMÅTE FOR Å MISTE VEKT...
1. Skrive ditt mål ned-å miste noe vekt.
2. Vær konkret om målet ditt-for eksempel miste 40kg eller 50kgs...
3. Sett en OPPNÅELIG fristen selv-for eksempel å miste 40kgs i 30 dager, 40 dager eller 60 dager.
4. Fokusere og meditere på din målet daglig-skrive den ut, lime den inn på din døren eller dashbordet osv.
5. Til slutt, være forpliktet til målet ditt
5 TIPS FOR Å MISTE VEKT BARE OG UANSTRENGT...
1. Drikk rikelig med vann: vann er en god måte å skylle ut giftstoffer fra kroppen og føler deg sunnere. Dette vil motvirke tendens til å spise mer.
2. Start dagen med et glass rent vann. Så snart du våkner opp, gulp ned en kjølig glass vann. Det er en flott måte å starte dagen, og med denne vanen i stedet du en mindre mengde frokost.
3. Hold deg unna søtet flaske drikker som brus, colas og alle de brus som er søtet med sukker (Merk deg mer sukker betyr mer kalorier)
4. Ta i ditt kosthold ting eller matvarer som inneholder mer vann som tomater og vannmeloner. Disse inneholder 90-95% vann derav det er ingenting å tape i fest på disse matvarene.
5. Til slutt, øke fiber inntaket daglig. fiber er svært viktig for kroppen så prøve å inkludere en masse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Disse matvarene bidra til å kutte ned på kroppsfett.
For mer viktig informasjon om å miste vekt raskt og enkelt...