Trå ut av komfort-sonen, bestemte jeg meg å nærme seg dette vekttap challenge ved å gjøre en liten endring---at endringen er å flytte kroppen min. Flytte kroppen din er essensielt til en sunn livsstil og for å opprettholde en sunn vekt. Jeg har alltid likt lange turer i parken så jeg bestemte meg for at ta kroppen min en tur ville være den beste måten å få meg i gang. Tidlig om morgenen fungerer best for meg, plukke et tidspunkt som passer for deg. Under denne 20-30 minutters spasertur jeg får en sjanse til å gjøre noen dyp pusting å få mer oksygen beveger seg gjennom kroppen min, redusere stress, alt mens du tenker om hvordan jeg ønsker å fortsette med det neste prosjektet.
Hvis du har besluttet å endre din matvaner, bør du tenke på hva og hvordan å gjøre denne endringen.
Tenk på din matvaner? Matvaner gjør en enorm forskjell i å bestemme vekten din. Når matvarer høy i fett eller sukker forbrukes, for eksempel chips og dips; disse matvarene slå til fett i kroppen. Disse matvarene vraket kroppen spesielt mens i sittende stilling og årsaker mye vekt fortjene, og i noen tilfeller andre medisinske problemer.
Hvordan tjener du mat til familien? Kan du sette delene på alles plate eller gjør du ta det alle til tabellen og serverer mat familien stil der alle kan ta så mye som de ønsker? Del størrelsen er en av de viktigste grunnene folk spiser for mye.
Hvordan har du lært å spise? Hvis du er en rask eater, du kan ikke engang klar over sporene magen gir deg at det er full. Dette er noe å tenke på når du begynner å endre spise vaner, og arbeider med å utvikle en Tilpass spise plan for deg og din familie.
Føl deg trygg mens du arbeider mot dine vekttap mål. Vet at du kan oppnå noen mål du setter tankene dine til, så ta beslutningen om å bruke denne informasjonen til å starte den sunt kosthold planen i dag. Være positive, holde et øye med din matvaner, og du vil få resultatene du ønsker. Jeg er sikker på at du har hørt eller engang tenkt på å endre din helse, kanskje nå er et godt tidspunkt å begynne å utvikle at planen og tar et kurs av handlingen slik at du kan få på veien til den super sunt livsstilen du fortjener? Opphold positive, Følg disse tipsene og holde i bevegelse å oppnå kroppen du fortjener.