Dette er en kraftig spørsmål, ja. Dette navnet er crux av hvorfor noen mennesker er vellykket på varig vekttap og andre ikke. Det sentre rundt hvordan du viser handlinger som fører til at sunt, passer kroppen.
Fedme er et alvorlig problem i USA i dag. Ifølge Centers for Disease Control og Prevention er mer enn en tredjedel av voksne og en sjettedel av barn i Amerika overvektige. I de siste tyve årene, fedme doblet for voksne og tredoblet for barn. Hvis disse tendenser fortsetter, da dagens barn nå voksen, fedme vil bli normen og sunn vekt unntaket. Faktisk, for første gang i landets historie, kan den nåværende generasjonen av barn i Amerika ha kortere levealder enn deres foreldre.
SÅ HVILKE ER DET FOR DEG?
Er helse & fitness en måte å leve for deg? Noe du gjør på en kontinuerlig basis? Planlegger du dine måltider, minst løst for hele uken? Velger du sunne måltider for å forberede og gå til dagligvarebutikk med en liste? Har du forsøker å konstant forbedre dine avgjørelser om hva du skal spise og hvor aktiv å være? Hvis så, bra for deg! Din tenkemåte favoriserer en sunn livsstil og vil tjene deg godt.
Eller har du vurdere å miste vekt og bli mer egnet for en to ukers forsøke å passe inn i et par nye jeans eller en ny drakt for en spesiell anledning? Når du starter en ny "diett" sier du til deg selv "hvor lenge har jeg å gjøre dette?" "Når kan jeg ha en godbit?" Det til slutt komme i veien for alle de andre tingene du vil gjøre? Får det hardt nok til at du gir og trekke seg tilbake til komfort-sonen? I så fall kan du vise helse & fitness som en midlertidig Fiks. Dessverre, vil det gi midlertidig resultater og gjøre det vanskeligere for deg å miste vekt neste gang.
SÅ HVORDAN DU OVERGANG TIL EN SUNNERE LIVSSTIL?
Til overgangen betyr å ha en transformasjon eller metamorfose; å slutte å være en ting å bli en annen. For eksempel forvandles en larve den til en sommerfugl. Du må være villig til å gi slipp på usunne vaner som du vet er ikke bra for deg. Det hjelper for å undersøke hvorfor du er klamrer seg til dem i første omgang. Da må du være villig til å gi deg det du trenger å være den nye du. Du må tro dypt ned du fortjener det.
For å ha en sunn livsstil, må du bestemme hvorfor det er viktig for deg å være sunnere og sprekere. Svaret på det spørsmålet er en veldig personlig. Det er så mange svar som det er mennesker. Grave dypt for å finne dine mål, verdier, tro og intensjoner. Identifisere veisperringer, ekte eller innbilt. Har du noen underliggende tro som ikke lenger tjener deg?
Til slutt, må du gjøre det en prioritet. Hvis du tilordner det høy prioritet, vil ikke andre ting komme i veien for din helse; din helse er veien for andre ting. Hvis du er virkelig ærlig med deg selv, vil du innrømme at du vet at dypt nede den tiden som er brukt på omsorg for deg selv er tid vel brukt.