Vite hva du skal gjøre for å nå dine helse & fitness mål er rett og slett ikke nok. Du kan finne ut alt du vil vite 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Det er massevis av gratis informasjon på Internett, på biblioteker, klinikker og skoler. Likevel, ifølge Centers for Disease Control og Prevention, mer enn en tredjedel av voksne og en sjettedel av barn i Amerika er overvektige. I de siste tyve årene, fedme doblet for voksne og tredoblet for barn. Hvis disse tendenser fortsetter, da dagens barn nå voksen, fedme vil bli normen og sunn vekt unntaket. Faktisk, for første gang i landets historie, kan den nåværende generasjonen av barn i Amerika ha kortere levealder enn deres foreldre. Hvordan kan det være når vi lever i informasjonssamfunnet?
Det beviser bare mitt poeng som det tar mer enn å vite hva de skal gjøre. Så, hva er forskjellen mellom to kvinner ser på nøyaktig samme sett med fakta når en takler hennes fitnessmål med hell, og den andre prøver og mislykkes? Her er forskjellen: alle andre faktorer like, deres tankesett er forskjellige. Det er det! Ingen stor hemmelighet.
La oss ta en titt på en case studie av tenkemåte og atferd som det skaper.
Vi kaller vår fiktive deltakerne Amy, enestående "A" student, og Felicia, sviktende "F" student. Hvordan er deres tankesett som er forskjellige fra hverandre? Amy tar ansvar for hvor hun er og hvor hun ønsker å gå. Felicia sannsynlig spiller et skylden spill og avviser ansvar for hennes omstendigheter. Amy angir realistiske mål eller milepæler for et større mål og holder seg selv ansvarlig. Felicia setter urealistiske mål og lar seg av kroken for ikke å oppnå dem. Amy har en sterk motivator, noe viktig nok for henne å få henne til å endre sine vaner. Felicias motivasjon er svak og midlertidige, og hun er fortsatt i de samme gamle mislykket mønstrene som fikk henne til hvor hun er.
Alle annet saker like, tankesett er Hovedforskjellen om hvorfor noen kvinner lykkes på vekttap og andre ikke. Årsakene ovenfor er bare noen eksempler på hvordan våre tankesett er vår største veisperring til å miste vekt og gjøre sunnere valg for oss selv.
Hva kan du gjøre denne uken for å forbedre din tenkemåte? Prøv å gjøre en loggoppføring og spør deg selv "Hva er min største veisperring til å miste vekt?" Deretter gjøre minst én liten endring denne uken til å sprenge gjennom at veisperring. Du kan gjøre dette! Jeg vet det.