Noen ganger får jeg merkelig stirrer når jeg forteller folk jeg elsker å arbeide. Men det er sant! Jeg ser frem til den tiden på dagen når jeg kan gå bort fra alt annet og bare konsentrere seg om kroppen min. Jeg har virkelig blitt en rusavhengig. Jeg får grinete når jeg savner en trening og min dag føler liksom ufullstendig. Jeg elsker absolutt følelsen jeg får fra utarbeider.
Du, kan også elske din trening. Lengre du feste med det, mer forankret vil det være i dine vaner og mer resultatene du får se. Selv i 6 uker, kan resultatene være dramatiske.
Hva er tre ting du kan elske om treningen?
1-Lindrer stress
Mosjon senker kortisol, en stress hormon. Du kan ta det kunne være en negative følelser som sinne, frustrasjon eller sinne og bruke det som drivstoff for treningen. Du kan med hell omadressere at negative følelser i et positivt utfall.
Mosjon er også en stor distraksjon å få tankene bort problemer og sette deg i bedre stand til å kunne håndtere dem. Om ikke annet, kan det få deg ut av de fire veggene du normalt stirrer på, noe som gir deg et nytt perspektiv.
At dypt pust og følelse av ro du får mens gjør cardio er vanskelig å erstatte med noe annet. Alt føles Tøm - lungene, huden din, dine tanker. Det er en fin tid til å tenke som du er pounding bort miles.
2-Føles fantastisk
Du har noen gang hørt noen si, "Man, jeg sikker angrer at jeg jobbet ut i dag." Sannsynligvis ikke! Men du mest sannsynlig har hørt noen snakke om hvor stolt hun var at hun DID trening i dag eller tre ganger denne uken.
Det rett og slett føles godt å trening. Trening øker endorfiner som kroppens "feel-good" kjemikalier. Det er ofte en følelse av eufori med arbeider ut; en "høy" Hvem kan ikke bruke noe av det? Det er en følelse av prestasjon og stolthet som følger med den. Det er det som holder folk kommer tilbake gang på gang... og det faktum at de liker måten klærne er montering og de positive kommentarene som de mottar fra folk som er å merke seg en endring i dem.
Dessuten, når andre får du lytte til obnoxiously høyt musikk midt på dagen? Spillelister gjøre fin trening kamerater. Du kan justere musikken til aktivitetstypen du gjør, hastigheten som du vil bruke til å gjøre det og det generelle humøret eller humør du vil ha. Musikken er en stor pick-me-up. På slutten av en treningsøkt, ikke bare vil du føle deg godt fra treningen, men fra musikken også.
3-Se fremgang & lykkes på noe
Når du arbeider konsekvent, vil du se fremdrift. Enten det være fett tap eller muskel gevinst, vil du se fremgang mot målene dine. Du vil også merke at du kan gjøre ting i dag at du ikke kunne gjøre forrige måned. Du vil merke at du kan gå lenger, raskere og til en høyere motstand gjør cardio og at det blir lettere. Kanskje forrige uke du kunne ikke gå på treadmill og bære på en samtale uten å være omstendelig, men nå kan du snakke med letthet. Kanskje du startet ut gjør en brystpress med 10 pounds, og nå du bruke 20. Fremgang betyr suksess. Og vi alle liker følelsen av suksess. Hvis du lykkes i ett område, gir det deg selvtillit til å lykkes i en annen.
Gjorde noe av de lyd kjent? Du har sannsynligvis hørt eller opplevd noen av eller alle disse tingene allerede.
Og her er en bonus grunn til å elske din trening:
Når du trening, den gir du lagt til insentiv til å bo på måltidet planen. Hvis du går til gym en time om dagen, er det fortsatt tjue tre timer i døgnet for å skru opp resultatene. Hvem ønsker å jobbe så hardt i gym bare for å blåse det med hennes diett? Arbeider ut regelmessig legger til noen insentiv til å spise riktig.