Hulene i MIS forstått verden av detoxing, er det eneste som har virkelig begynte å stå frem for meg betydningen av vår gut. Aka "andre hjernen".
Jeg hørte dette begrepet en stund tilbake, men som jeg er i full gang av detox, har det føre meg til å grave videre. Så hvis du liker ideen om å oppmuntre fett-tap og løfte humøret i prosessen... Les videre.
Hvis du snakker til naturlig helsevesenet praktiserende eller naturlege, vil de alltid nesten si at fordøyelsessystemet er den viktigste kilden til helse og sykdom, med moderne vitenskapelig forståelse begynner å bevise dette å være tilfelle.
Forskere er nå å finne det er en direkte sammenheng mellom gut bakterier og økt kroppen fett.
Det er 10 ganger flere bakterieceller i kroppen enn menneskeceller: 100 billion av dem til 10 billioner av du. Fleste bakterieceller hjelpe oss kontinuerlig ved å forbedre immunforsvaret, forebygge ekle bakterier infiserer oss og de også regulere hvor godt vi bruke energi fra maten.
En artikkel fra økonomen sier:
"En $30m EU prosjekt-the Metagenomics av menneskelig tarmkanalen (MetaHIT)-konsentrerer seg om koblingene mellom gut bakterier og fedme og betennelser. Forskning har allerede funnet en stor forskjell mellom bakterier befolkningen i tarmene av fett og tynne mennesker. Videre, når overvektige mennesker fortsatte en diett og mistet opp til en fjerdedel av deres kroppsvekt, deres tarmflora endres også bli sammenlignes med gruppen mager. Så kan gi mer av mager gut bakterier til fett folk hjelpe dem ned i vekt? Det er en av spørsmålene prosjektet håper å svare. Det er bevis kan. Visse probiotika kan påvirke produksjonen av gallesyrer, som i sin tur påvirker hvor mye fett mennesker absorbere."
Alle som tilbringer $30million på et forskningsprosjekt å finne koblingene mellom gut bakterier og fedme, ville sikkert vite om det er verdt å undersøke i første omgang?
Du har sikkert hørt ordet serotonin før. For å gjøre en lang historie kort er det en monoamin nevrotransmitter. Det er en velkjent bidragsyter til følelsen av velvære; Derfor er det også en "lykke hormonet". Når de mangelfull, det er knyttet til depresjon. For eksempel øker Prozac effekten av serotonin.
Men det fikk meg interessert, opp til 95% av serotonin produseres på gut, og bare 5% i hjernen. Derav hvorfor tarmen kan bli referert til som "den andre hjernen".
"... Probiotika (bifidobacteria er ett eksempel) har også blitt vist som et effektivt alternativ behandling for depresjon på grunn av deres makt for å hemme opphissende molekyler som kalles cytokiner, redusere oksidativt stress og korrigere overvekst av uønskede bakterier som forhindrer optimal nærings absorpsjon i tarmen ". Tim Ferris - 4 timers kroppen.
Du kan se videoen her.
Du kan kjøpe prebiotics og probiotika. Jeg bruker metagenics.
Gå av kunstige søtningsmidler. Du finner disse i mange produkter, som reduserer mengden av gode bakteriene i tarmen.
Få sukker. Dette vil ha samme effekt som kunstige søtstoffer
Øke fermenterte matvarer du spiser daglig. F.eks moden ost som blå blodåre, kefir (fermentaed melk drikk) og gjæret fisk. Du vil også anta yoghurt, men jeg tilbrakte et par dager med en gruppe som representert Dr. Weston Price en stund tilbake. De hadde testet alle yoghurt i store supermarkeder for aktive probiotika, utrolig de kom tilbake negativ på grunn av lengre holdbarhet.
Så hva betyr alt dette bety?
En sunn gut betyr bedre mental helse ved å holde at rynke opp ned, og en nyttig hånd i fett-tap.
Jeg gjør detox for 6 uker, og min gut var den viktigste drivende faktoren for dette. Men 6 uker av mitt engasjement (som jeg nyter), er ikke en dårlig betaler av for et forbedret immunforsvar, mindre sjanse for sykdom og infeksjon, bedre vitamin/mineral absorpsjon, energiproduksjon og en opphøyd feel good faktor. Må være verdt et skudd rett?