Jeg vet hvordan det er med vekttap. Jeg vet også hva det er som å kaste bort en masse penger å gjøre mitt vekttap reise litt enklere. Etter går gjennom utallige produkter og prøver mange ulike vekt tap teknikker, funnet jeg endelig noe som fungerer, og fortsetter å fungere uansett hva jeg spiser eller hvor mye jeg trening. Jeg ønsker å dele denne teknikken med deg slik at du kan forbedre din helse og miste vekt du har vært døende å bli kvitt.
Metoden jeg har brukt med hell å miste vekt og bygge muskler kalles uregelmessige fasting. Faste, hvis du ikke vet, er en periode når en person ikke spiser noe solid mat. Nå du kan slås av ved tanken på å ikke spise for lengre tid, og jeg klandre ikke deg. Jeg var veldig skeptisk da jeg først prøvde uregelmessige fasting, men det viste seg for å være det beste jeg gjorde i forhold til å miste vekt. Jeg var desperat, så jeg ga den en prøve og mistet ti pounds i de første to ukene! Jeg har mistet fem flere pounds siden og har også pakket på mange muskler. Jeg er nå på en sunn vekt og jeg har holdt det i 3 måneder og teller. Hvis du allerede har stoppet lesing fordi jeg nevnte faste, vil jeg nå gi deg noen enkle strategier for å bygge inn uregelmessige fasting i din daglige rutine uten forårsaker du mye psykologisk stress.
Den enkleste og mest effektive måten å faste som jeg har funnet er å raskt mellom 16 og 18 timer per dag. Det finnes andre typer faste som ukentlige og månedlige faste, men jeg har funnet daglig faste svært enkelt og effektivt, så det er hva jeg anbefaler. Den enkleste måten å rask 16 timer daglig er å hoppe over frokost. Mange vil si at frokost er viktigste måltid av dagen, men det er bare ikke sant. Når du begynner uregelmessige fasting, vil du se hvorfor. Hopper frokost vil forlenge tiden du bruker faste hver dag, og dette vil bringe deg mange fordeler. Etter hvert som du blir vant til å ikke spise frokost, kan du begynne å hoppe lunsj også. Dette er hva jeg gjør, og jeg kan ikke si nok om hvor mye dette har gjort for meg. Målet bør være å maksimere tiden du bruker faste og minimere tiden du spiser. Den raskeste resultatene, spise i en 4 timers vinduet og rask 20 timer daglig.