I denne artikkelen vil du skal bli kjent med de mest avanserte metodene for å effektivt mister vekt i løpet kort tid uten å forårsake noen skade din helse. Kosthold vi skal diskutere presenterer en revolusjonerende tilnærming. Den inkluderer de nyeste vekttap metodene, som viser gode resultater bevist på praksis.
Mat poeng kosthold: Generell oversikt
Type: balansert kosthold.
Fordeler: spise hva du vil, fleksibilitet, du er fri til å forme din egen diett, ingen mat off-limits, høy sikkerhetsnivå, solid ernæring.
Funksjon: kortsiktige vekttap (høy pålitelighet for hjertesykdommer).
U.S. nyheter-karakter dietter likhet: DASH kosthold, Middelhavet Diet, Volumetrics, Jenny Craig, største Loser kosthold, Mayo Clinic diett.
Forventet resultat: du er forventet å miste opptil to pounds ukentlig. Hele kurset tar 6 uker.
Mekanisme: Mat poeng kosthold er basert på en kombinasjon av kalorier teller, som utgjør de såkalte "mat poengene" og gjøre sunne valg i utformingen kosthold. Så, diett tilordner hver mat saker verdien. Poengsystem defineres avhengig av protein, fett, fiber, karbohydrater og kalorier innholdet av mat. Således, du kan velge selv, hva du vil spise, men husk at hvis du gjør smartere valg, et sunt måltid kan fylle deg opp, mens andre alternativer ville ikke.
Hvordan mat punktene kosthold systemet fungerer?
I utgangspunktet, er det ingen begrensninger for planlegging denne dietten. De fleste, som fulgte kosthold pinnen til det selv etter at de har oppnådd de ønskede resultatene og mistet sine uønskede pounds. Det kan lett bli din livsstil, som det er veldig lett å følge.
Så igjen, du kan spise hva du vil, men du bør holde seg til tidsplanen poeng. Tidsplanen personlige kosthold bør justeres avhengig av vekt, høyde, kjønn, alder og noen andre faktorer. Videre, det er viktige opplysninger, bør du vite. Hvis maten du velger har en veldig høyt verdi, bør det spises sjeldnere eller i små porsjoner. Friske grønnsaker og frukt har null poeng, så du kan ha så mange du ønsker. Dette er fordi de fleste inneholder fiber, derfor de er mer fylling enn en sjokolade for eksempel.
Så er det smartere å velge sunne og naturlige produkter, i stedet for kunstige matvarer.
De fleste studier tyder på at den mat poeng diett er effektiv; alt du trenger å gjøre er å lage din egen poeng-tabellen og følge planen.