Bruke en diett Journal å miste vekt
Jeg ha rådet deg i fortiden for å ta bildet registrerer vekttap. Som jeg har nevnt i mitt tidligere innlegg, er denne måten å spore vekttap ganske kraftig fordi folk er visuelle skapninger. Det er lettere for folk å identifisere seg med bilder enn bare tanker og ord fordi bildene viser disse ideene i kraft. Med det sagt, foreslå jeg også at du holder en diett journal når du prøver å miste vekt. Du bør bruke dagboken din bilde for å motivere deg selv, bør du holde en skriftlig journal for å spore din strategi og planer. Dette er vanskelig å holde oversikt over bruker bare bilder. Her er viktige grunner til hvorfor du bør bruke en diett journal.
Det hjelper deg holde oversikt over dine følelser
Påstigende passasjerer på en sunnere livsstil kan være en svært følelsesladet tid. Tenk på det-for lengst du har levd godt i komfort-sonen, nå du skal ut i ukjent territorium. Siden fleste frykter endring, kan underbevissthet gå til hyperdrive prøver å sende deg alle slags signaler å prøve å overtale deg tilbake til gamle komfort-sonen. Det kan lett bli en synsk tautrekking. Bruk en diett journal til å frigi dine følelser. Du trenger ikke å redigere selv. Bare legg den ut. Bare handle om å få ting fra brystet er terapeutisk. Nøkkelen er å oppnå en emosjonell klarhet så din beslutning om å miste vekt ikke er svekket.
Det hjelper deg å holde orden på dine mål
Mål endre vi gjøre ting. Det er bare slik livet går. Mens Hovedmålet for å ville miste vekt skal treffe din idealvekt, bør du ha andre mål. Hovedmålet ikke bør endre. Imidlertid er det greit å endre hjelpeutstyr mål. Bruke journalen til å holde rede på endringer i disse side mål. Uansett om de er uklart eller krystallklart, kan du skrive dem ned. Du kan alltid komme tilbake og fine tune dem senere. Det viktigste målet er å holde en tydelig oversikt over dine ideer og planer selv.
Det hjelper deg å oppnå mål
Når du har skrevet nok av din skiftende mini-mål, kan du prioritere noen av dem og lage oppgavelister slik at du kan oppnå dem. Ikke gå altfor gal med lister. Ikke overutstrekke selv med en lang liste du vet du ikke kan oppnå. I stedet, ta en lang liste og plukke mest gjennomførbart varene. Gjøre disse. Dette vil gi deg nok positive følelser og energi til å gjøre mer fra listen. Flere prestasjoner du rack opp, jo mer du kan gjøre. Hold banket ned mål og holde sette mer ambisiøse mål. Ditt endelige mål er å innse at du er virkelig, ustoppelig.