Hvis du leser dette, tenker du på å miste vekt og gå på diett. Faktisk kan du har allerede startet på kostholdet ditt. I så fall vil vi utvide våre varmeste gratulasjoner til deg. Les ressursen nedenfor til å holde på kostholdet ditt. Vi vet at det er mange fristelser og utfordringer for å holde på kostholdet ditt. Det er vanskelig nok å starte på en diett, det er darn nær umulig for mange mennesker å si på veien til bedre helse.
Motivere deg selv med passe bilder
Legge opp bilder av personer med perfekte kropper på kommoden eller skrivebord. Disse menneskene må være av samme kjønn som du. En av de mest effektive måtene å nå et mål er å visualisere selv når du har oppnådd målet. Har bilder av svært passform mennesker minner deg om kroppen du ønsker å oppnå.
Motivere deg selv med fett bilder
I tillegg til passe bildene ovenfor, må du holde noen bilder av deg på din tyngste vekt. Ikke Legg i skrivebordsskuff. I stedet, holde dem på et sted der du kan sjekke dem ut en gang i uken. Disse bildene motivere deg ikke å slakke av. De forteller deg ikke å gå tilbake. Også fortelle de deg at du vil gå tilbake til overvekt hvis du ikke fortsette gjør hva du gjør.
Minne deg selv på helsen farene ved fedme
Fra tid til annen, samle deler av rapporter på Internett om dårlig helseeffekter av fedme. Samle informasjon om diabetes, hjertesykdommer, kreft og andre fedme-relaterte helseproblemer. Dette minner deg at matvaner nå har en dyp effekt på din langsiktige helse. Hvis du ikke vil miste vekt utseende bra, minst gjør det for å oppnå bedre helse.
Omgi deg med støttende venner
Hold deg unna fiender og negative folk når du prøver å miste vekt. Omgi deg med støttende og positive mennesker som vil oppmuntre deg. Helst, omgi deg med folk som har slitt med sin vekt i siste og vet hvordan det er å overvinne fedme.
Komplett 21 dagers sykluser
Hvis du vil miste en dårlig vane eller få en god vane, trenger du bare å feste med en aktivitet for 21 dager rett. Holde seg til tidsplanen kosthold og trening for 21 dager rett for å etablere din nye vane bedre ernæring og konsekvent øvelse. Du vil oppleve mange fristelser å slutte som du avanserer gjennom 21 dagen. Holde øynene på premien, og du bør være greit.