Uregelmessige fasting er en metode som, hvis brukt riktig, kan betydelig forbedre din helse og øke din vekttap. "Faste" er brukt for å beskrive en periode når du går uten å spise, som er vanlig i noen religiøse praksis. Begrepet "forbigående" refererer til vekslingen av perioder av å spise og faste. Så, uregelmessige fasting er egentlig en praksis som involverer spise innenfor en bestemt tidsramme, og fasten i tiden før og etter. Vi alle gjør dette daglig, siden vi ikke spise når vi sover, men de fleste av oss gjør ikke "fast" for lang nok tid til å motta fordelene fra den. La meg forklare hvordan du kan endre din måte å spise slik at du kan miste vekt ekstremt lett uten å endre de maten du spiser eller mengden kalorier du spiser.
For å få mest ut av periodisk faste, må du raskt for minst 16 timer. På 16 timer og over, noen av den fantastiske sparke fordeler av periodisk faste i. En enkel måte å gjøre dette er å bare hoppe frokost hver morgen. Dette er faktisk veldig sunt, men mange vil prøve å fortelle deg noe annet. Av skipping breakfast, tillater du kroppen å gå inn en kalori underskudd, noe som vil øke mengden av fett du kan brenne og vekt du kan tape. Siden kroppen ikke er opptatt fordøye maten du spiste, har tid til å fokusere på brenner fett butikker for energi og også for rensing og avgifte kroppen din. Hvis du finner det vanskelig å hoppe over frokost, kan du i stedet gå middag, selv om jeg finner dette mye vanskeligere. Det egentlig rolle ingen, men målet er å utvide tiden du bruker faste og redusere tiden du spiser. Hvis du spiser middag på 6 klokken natten og ikke spise inntil 10 neste morgen, har du fastet 16 timer. Lenger er bedre, men du kan se ganske drastiske endringer av en daglig 16 timers rask.
Det er mange måter å raskt, og det er viktig at du velger måten som best passer til din livsstil slik at du kan feste med det og gjøre det en levetid vane. Ovenfor, jeg snakker om daglige rask, men du kan også gjøre ukentlig, månedlig eller årlig faster. Alle har mange store fordeler, og jeg oppfordrer deg til å oppleve dem selv.