Alle av oss forstå at vi skal konsumere vann og det er bra for din helse og velvære. Imidlertid er ofte årsakene til Hvorfor må vi konsumerer vann litt uklart. Selv om vi forstår at vi må bruke vann, er det vanligvis ikke noe som mange mennesker er i vane å gjøre.
Med slutten av sommersesongen raskt nærmer det angir ikke du må begynne å begrense vannforbruket. Du trenger like mye vann gjennom vinteren som om sommeren måneder. Her er de viktigste årsakene til at:
I utgangspunktet må vann å behandle kroppen temperaturnivå og gi metodene for næringsstoffer til å reise til organer og vev. Den også hjelper transport av oksygen til cellene, fjerner avfall, og puter dine ledd og organer. I vannivå eller mister for mye vann fører dehydrering. Tegn på mild dehydrering inkluderer tørst, ubehag i ledd og muskler, lavere tilbake ubehag, hodepine og forstoppelse.
Annet enn de åpenbare grunnene ovenfor under er noen flere grunner til hvorfor drikkevann er veldig bra for din velvære hele året.
Vektkontroll
Vann er en av de beste verktøyene for vekttap, hovedsakelig på grunn av det faktum at drikkevann ofte erstatter høy-kalori drikker som brus, juice og alkohol med en drink som ikke har noen kalorier. Vann er også en fantastisk sult suppressant. Hjernen kan ikke skille mellom sult og blir tørst så ofte når du tror din sulten, din faktisk tørste. Vann har ingen kalorier, ikke fett, sukker og ingen karbohydrater. Vanligvis ingen av de dårlige ting. Så har nok vann til å hjelpe vekttap programmet.
Sunt hjerte
Drikker riktig mengde vann kan redusere din farene av hjerte-karsykdommer.
Energinivået
Dehydrering kan renne energinivået og kan gjøre at du føler slitt ut. Selv mild dehydrering, for så lite som 1 eller 2% av kroppsvekten din. Hvis du føler deg tørst, er du for tiden dehydrert, og dette kan lett få tretthet, muskelsvakhet, følelsen ør og andre forhold.
Hodepine Utbedring
Et annet tegn på dehydrering er hodepine. I sannhet, ofte når vi har en hodepine er det bare et spørsmål om ikke forbruker tilstrekkelig vann. Det er mange andre kilder til hodepine, men dehydrering er vanlig.
Glødende hud
Drikkevann kan fjerne huden og enkeltpersoner rapporterer ofte en sunn glød etter drikkevann. Det vil ikke skje overnatting selvfølgelig, men så lite som en uke å drikke en riktig mengde vann kan ha store effekter på huden.
Mage problemer
Vårt fordøyelsessystem trenger en stor mengde vann å absorbere måltider riktig. Ofte vann kan hjelpe for å kurere syre mageproblemer og vann sammen med fiber kan kurere forstoppelse (ofte et resultat av dehydrering).
Rensing ut giftstoffer
Vann brukes av kroppen for å hjelpe eliminere forurensning og avfall elementer fra kroppen.
Reduser kreft celler faren
Koblet til fordøyelsessystemet referansen ovenfor, drikke en anstendig mengde vann har faktisk også blitt kjent for å minimere faren for tykktarmskreft opp til 45%. Drikke mye vann kan også minimere faren for blærekreft opp til 50% og muligens redusere faren for brystkreft.
Bedre hjernefunksjon
Hjernen er omtrent 78% vann hjernen kan ikke lagre vann. Så det er viktig for en sunn hjernen at vi forbruker mye vann. En innskrumpet og tørket hjerne kan ikke fungere på det høyeste evne som en godt hydrert hjerne kan. Så drikker og drikke vann ofte.