Tynn grønn kaffe er en av de nyeste nutraceuticals tilgjengelig for personer som er alvorlig om vekttap. Det består av grønne kaffebønner ekstrakt, altså kaffebønner som ikke har blitt stekt (gi dem at mørk farge vi alle kjenner og elsker). Når kaffebønner er stekt, mister de fleste av deres klorogensyre syre innhold under roasting prosessen. Klorogensyre syre har vist for å bistå i å miste opptil 10% av en persons kroppsvekt når tatt i henhold til instruksjonene. Dette var et funn gjort i en studie utført nylig ved University of Scranton, i Pennsylvania, og siden godt offentliggjort på nasjonale TV show.
Feil #1 - ikke får produktet
Det forundrer meg alltid når folk klager om ikke å kunne miste vekt, eller holde den av, men ikke benytte seg av en av de beste produktene tilgjengelig akkurat nå som lett kan hjelpe deg å miste vekt uavhengig av diett eller trening.
Hva du skal gjøre i stedet: få produktet! Det er rimelig priset, tilgjengelig i de fleste land og gikk god for universitetsutdannelse og helsepersonell. Når du har det, må du ta det som anbefalt. Kontroller også at du kjøper et anerkjent produkt og ikke en knock off eller en blanding av dette produktet med noe annet. Sistnevnte kanskje ikke nødvendigvis dårlig for deg, men det har ikke fordelene har blitt studert grundig. Hvorfor ta sjansen?
Feil #2 - ikke gi den en skikkelig sjanse
Du kan ikke angre en levetid på dårlige vaner i en måned. Dette ekstrakt vil faktisk begynne å jobbe nesten umiddelbart, men det stopper også arbeider like raskt hvis du ikke ta den.
Hva du skal gjøre i stedet: gi det minst 3 måneder før du vurdere hva det har gjort for deg, og helst 6 måneder. Loggføre din ukentlige vekt fra da du først tok det. Du vil bli gledelig overrasket siden gradvise endringene er bare synlig hvis du overvåker dem regelmessig.
Feil #3 - ikke endre andre vaner
Ja, mager grønne kaffe har vært spioneringen som for å redusere vekten uten å diett eller øvelser. Men hvorfor skulle du?
Hva du skal gjøre i stedet: Hvis du eliminere virkelig usunne matvarer i kostholdet ditt, og bli mer aktiv, kan du bare øke vekttap; og dette i en trygg og sunn måte, på lang sikt. Det er et kjent faktum at muskelvev forbruker mer kalorier selv ved hvile, så mer muskelvev du har, jo mer kalorier vil du forbrenne uten å gjøre noe annet. Dette vil tillate deg å spise mer av din favoritt (forhåpentligvis ikke altfor usunn) mat uten å forårsake mer fett buildup i kroppen. Du vil også føle deg bedre, og leve et lengre liv.