Disse 5 naturlige måter å miste vekt kan så lett bli innarbeidet i daglige rutiner begynner nå.
1.) Solskinn - når vi ikke får nok sol våre kropper er mye mer utsatt for å bli deprimert og overvekt. Mangelen av sol også øker våre lyster og senker vår metabolisme. Vi trenger 20 minutter en dag i solen. Prøv og avsløre mer enn bare ansiktet og hendene. Solen føles så godt, og når vi ikke får nok eksponering for det vi føler seg ikke bra, og når vi ikke føler seg bra, mange av oss slår til mat for komfort. Så gå og få deg litt sol i dag!
2.) Søvn - som mor til barn vet de negative effektene av mangel på søvn. Forskning har vist at når folk ikke får skikkelig søvn de er mer utsatt for vektøkning og overvekt generelt. Du virkelig trenger å få en god 7-8 timer uavbrutt søvn, og fra 10:00 til 6:00. Mellom klokken 11:00 pm og 2:00 am kroppen frigir visse helbredende hormoner, så det er fordelaktig å sove i denne perioden. Få skikkelig søvn hjelper kroppen helbrede, holder hypothalamus kjertel arbeidet riktig, hjelper eliminere depresjon og hjelper du et mer ungdommelig utseende.
3.) Vitamin E - visste du at Vitamin E er en stor hjelp for vekttap? ja, det er det! Ikke bare kan det hjelpe din kamp med vekttap, men vitamin E er bra for markedsføringen sirkulasjon, bedre funksjonen til leveren og galleblæren, gjør hjertet ditt sunnere, holde arteriene åpen og er så bra for huden din. Kontroller at vitamin E ikke har noen syntetiske stoffer i dem, så må du kjøpe en klarert merkevare.
4.) Naturlig Sweeteners - Moder Natur har gitt oss med mange naturlige søtningsmidler å tilfredsstille dine søt tann. Du har noen gode alternativer å velge mellom: rå agave nektar, stevia, rå honning og rå organisk sukkerrør. Unngå kunstige søtstoffer helt. Natur slår kjemiske søtningsmidler hendene ned.
5.) Yoga - ikke frik ut her hvis du ikke tror yoga er noe. Yoga er for alle. du trenger ikke å vri deg til en pretzel å få fordelene. Yoga stimulerer alle indre organer og fremmer intern helse. Yoga er bra for økt blodstrøm gjennom kroppen din, styrke og toning dine muskler og hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer. Yoga øker dramatisk din fysiske energi og følelsesmessige velvære og forbedrer holdningen din også. Du kan prøve noen lokale nybegynnere klasser eller hvis du foretrekker å prøve yoga i personvernet til hjemmet ditt kjøpe noen rimelig DVS eller se gratis videoer på Internett.
Bonus: Massasje - massasje er ikke for egoistisk! Få dem så ofte som mulig, alle typer. Massasje ikke bare føles fantastisk, men de får også din interne 'saft' strømmer og alt beveger seg i kroppen din.