Ganske mange mennesker kan attest til fordel for å forfølge en periodisk faste vekttap programmet. Derimot igjen et betydelig antall folk lurer på om dette er ikke en selvpålagt sult. Og hvorfor ville fornuftige mennesker frata seg av en bellyful. Tross alt, er ikke det nok sultende mennesker der ute? Hvorfor bør du frivillig å være på listen.
Det er nettopp derfor hvorfor jeg ønsker å starte med å svare på spørsmålet; Hva er uregelmessige fasting. Dette er en spise mønster som veksler perioder faste med perioder med ingen faste. I faste perioden avstå du fra mat til et bestemt tidsrom. I ikke-faste perioden bruker du maksimalt antall kalorier tillatt for kjønn. Maksimalt antall kalorier for en kvinne er 400 kalorier mens det maksimale antallet kalorier for en mann er 500 kalorier. Denne perioden av ikke-faste kalles vinduet spise.
Jeg ønsker nå å se på noen fordeler som kan utledes fra periodisk faste. Mange mennesker i dag lider en av de mange livsstil sykdommene. Dette er fordi vi har lenge flyttet fra huleboer diett av våre forfedre og derfor vår marched til modernitet og overflødig dreper oss. Mange av våre familiemedlemmer og naboer sliter med en rekke ikke-smittsomme sykdommer som ulike typer kreft, hypertensjon og diabetes mellitus, osv.,
De blant oss som har tilpasset et program av periodisk faste har sett en reduksjon i risikoen for kreft, hypertensjon, bare for å nevne noen.
Dernest er faste naturens måter å avgifte kroppen. Denne prosessen med naturlig rensing vil tillate kroppen å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Mennesker som søker å tap uønsket fett og få ønsket mye musklene har en tendens til å tilpasse en fastende program. Brenne fett under trening i ketogen tilstand er en av de foretrukne vekt tap rutinene. Til mange forbedrer faste ikke bare deres fysiske helse men deres samlede følelse av velvære samt. De er generelt i et bedre humør energinivå er mer stabil.
Endelig, faste bedre mental fokus og generelle konsentrasjon. Stimulerende hormone katekolaminer er utgitt i rikelig i en fastende periode. Resultatet er økt mentale fokus, og forbedret nivåer av produktivitet og generell følelse av tilfredshet i hva du gjør.