De vestlige type diettene som de fleste av oss bruker oppfordrer oss til å spise mye mer kalorier enn vi trenger. Markedsførere og reklame oppfordre oss til super størrelse (oss). Bekvemmeligheten av matbit godteri barer eller chips treff oss midt i tarmen.
Under depresjonen har folk ikke penger til å kjøpe mat. Suppe linjene var vanlig sted. De rike ville underholde flust med mat å flaunt sin rikdom. En lubben kone var indikasjon på du rikdom.
Med fedme en stor bidragsyter til årsaken til #1 morderen, hjertesykdommer, er det tid for å endre våre måter. Vi trenger å gjøre oss oppmerksom på den skade som vi gjør våre kropper med ekstravagante forbruk. Det er på tide å ta de ekstra pounds av.
Dr. David Heber, MD, PhD, FACP, FACN, grunnla direktør for UCLA center for human ernæring, styreleder Herbalife ernæring institute og ernæring rådgivning, forteller forskning viser at protein er svært gunstig for kostholdet samt våre vektkontroll. Nedenfor finner du 3 hovedgrunner Dr. Heber anbefaler vi å velge protein når vi velger våre snack mat:
Fysiologiske fenomenet - der er et fysiologiske fenomen, støttet av siste klinisk forskning viser at protein er mer tilfredsstillende enn sukker og fett på grunn av signaler det sende til hjernen. Denne hjernen tale gir kroppen følelsen av å være full som igjen bidrar kontroll appetitt mellom måltidene. Denne kontrollen kan du kutte kalorier og administrere vekt.
Thermogenic effekt - kroppen bruker mye mer energi for å fordøye protein enn sukker og fett. Dette fører deg brenne mer kalorier fordøye protein enn to andre. En bonus som protein tilbyr er at det pleier å være lav i kalorier forårsaker kroppen til å jobbe hardere på færre kalorier.
Metabolisme - Protein fylles byggesteinene i muskelvev. Det er viktig å etterfylle byggesteinene i muskelvev fordi muskel bestemmer vår metabolisme. Du ønsker å opprettholde en sunn mager muskelmasse for å opprettholde et høyere metabolisme.
Vi lærer. Forventet levealder diagrammer viser oss at vi bodde nesten ti år lenger, generelt, i 2010 enn i 1950. Kvinner faktisk bor mer enn 11 år lenger. Kan denne forlenget levealderen skyldes utgivelsen av forskning på hvordan kostholdet påvirker helsen vår? jeg tror det.
Det er nødvendig, når venter et langt sunt liv, vurdere denne forskningen som vi bestemme kostholdet vi vil leve av. Når du bor ved en sunn og næringsrik diett trenger du ikke å bekymre deg for å måtte gå "på diett" igjen.