Alle har som en mat svakhet de bare ikke kan synes å slutte. Kanskje er det buttery popcorn, salte chips, eller kanskje det en søt som brus, sjokolade eller iskrem. Hva er din mat vice, er sjansene at det er en stor faktor som holder deg tilbake fra den ultimate vekttap mål. Den gode nyheten er skjønt, at maten du velger er trolig ikke være Hovedproblemet. Det er hvordan du nærmer deg mat som er problemet. Mens behandler ikke bør absolutt være en del av din hverdags spise plan, kan du likevel spise maten du liker, mens miste vekt. Du trenger bare å gjøre det mindfully.
Det er der hypnose- eller, mer spesifikt, klinisk hypnoterapi-kommer i. Med hypnose lære å omskolere hjernen din, for å få et annet perspektiv på maten du spiser. Når du kan endre din holdning til mat, du stå en bedre sjanse til å endelig kick din avhengighet til tankeløse snacking., slik at du kan få sunn på lang sikt.
Trene deg å håndheve barriere effekten
Når de fleste av oss nå våre favoritt snacks, gjøre vi det på måter som sette oss opp for å overindulge. Vi ta parti-størrelse bak chips, full halvliter Is krem (og en skje,) eller hva maten elementet vi er ute og bare dykke i. Problemet med dette er at det er ingen kalori ansvarlighet når du spiser på denne måten. Denne mangelen del kontroll- eller mangel på barriere - er en stor del av problemet når det gjelder å spise sunt. Faktisk har forskere vist at når vi spiser rett fra kilden, vi forbruker 40% enn hvis vi dele ut maten.
Så for å unngå denne tankeløse spise, er det viktig å dele ut maten. Gjennom hypnose, kan du omskolere hjernen din slik at når du går til platen opp maten, enten det er på måltid eller snack tid, du vil alltid gi deg en barriere eller et sluttpunkt. Med porsjonskontroll i stedet, du tvinge deg å bestemme-bevisst og bevisst - hvis du faktisk ønsker en annen bag eller bolle verdt.
Trene deg å stoppe når maten ikke lenger smaker så godt som først
Med hypnose, kan du lære å lytte til kroppen din slik at du vet når du har fått nok føle tilfreds uten overspising. Én måte å gjøre dette er å trene hjernen din til å stoppe når maten smaker ikke lenger så stor som den gjorde på den første bite.
For eksempel når du har hatt iskrem for første gang på lenge, er det en svært tilfredsstillende opplevelse. Det er søt, og kaldt, og serotonin kjører, og det føles fantastisk! Men denne følelsen begynner å avta raskt. Når du har trent hjernen med hypnosis for vekttap, vil du se at du ikke nødvendigvis trenger å nå bunnen av bollen før craving har vært satiated.
Disse triksene er utrolig enkle, men effektive måter å unngå fristelsen til å spise klippe slik at du miste vekt og holde den av.