Begrepet Freshman 15 er skapt for å referere til Freshmen studenter som pleier å få 15 pounds i løpet av sitt første år på college. Der er forskjellige grunner Hvorfor denne gevinsten skjer. Den vanligste er stress. Stress forårsaker ofte stress spiser. Dette kan variere blant studenter; men lider flertallet av stress spiser. Med dette trenger studenter å være mer bevisst når det gjelder deres vekt. Oppnå sin ideelle vekt skjer ikke over natten. Det kan noen ganger være en skremmende drøm å forfølge. Men så, er det mulig. De trenger bare å ha et konkret mål med en handlingsplan. Handlingsplanen vil bestå av kosthold og mosjon plan.
Hva å gjøre?
Kommer opp med den beste diett planen er den første aktiviteten som må gjøres. Denne planlegging bør tas alvorlig. Så mye som mulig, rådgivning en ernæringsfysiolog er tilrådelig. Det er fordi det skal være en basis når det gjelder plan formulering. Elevene kan ikke bare make-up planen fordi de føler så. Antall kalori bør gjøres klart. Det bør være et konkret mål her. Akkurat det samme som nevnt ovenfor.
Når diett plan er identifisert allerede, den nerve-wrecking delen kommer etter - trening. Kroppen trenger aktiv. Hvis du vil brenne en halvkilo fett, må 3500 kalori frigis fra kroppen. Det er hvor vanskelig hele prosessen kan være. Hvis dette høres vanskelig, kan bryte kalori per dag hjelpe. Enkeltpersoner kan velge å utøve alene for å miste sa kalori eller de kan velge å fokusere mer på diett plan og støtte det med trening. Dette også hjelper i bli kvitt ekstra pounds.
Det finnes forskjellige øvelser studenter kan ta del i. Blant de mange fysiske aktivitetene er Turgåing den mest effektive en. Vandre har ikke å være vanskelig. Studenter kan gå rundt landsbyen deres for å gjøre dette. Vandre rundt å ivareta ærend kan også gjøres. Samler ulike øvelser kan også utføres. For eksempel kan de gå i ca 10 minutter i morgen. Hopping tau minutter kan også hjelpe det samme med jogging. Disse aktivitetene kan hjelpe brenning pounds. Bortsett fra det faktum at dette vil hjelpe elevene i å komme i form, er disse aktivitetene også gunstig for muskler og hjertet.
Med denne bestrebelsen, kan starter være den vanskeligste. Men studenter må overvinne vanskeligste. Det er der endringen begynner. Bare begynne sakte. Dette vil ikke saken så lenge det er konsistens. I å trene, bør gå gjøres først. Dette har en svært lav innvirkning på kroppen Det er like sunt å gå først. Studenter kan gå hvor som helst. De kan gå rundt i parken. Bare sørg for å endre gange rutinen nå og da. Hjertet og lungene vil være betinget gjennom gangavstand. Når dette skjer, bestemme hva sterk trening å gjøre etter.