Får for vane å trene regelmessig kan være vanskelig å feste med spesielt hvis du ikke har utøvet i lang tid. Utvikle nye vaner å følge ukentlig ofte tar tid og konsekvent repetisjon å virkelig ta tak. En måte å få deg inn i ukentlige trening ritualet er derfor med en trening kompis - noen som er villig til morsjon minst 2 - 3 ganger per uke med deg.
Før du sier "Jeg har ingen å arbeide med", kan du bli overrasket på alle kilder av potensielle kandidater du ikke kanskje har vurdert. Denne listen bør bidra til å gi deg ideer som kan du be om å se om de er interessert i begynnelsen en vanlig, ukentlig treningsprogram.
I forhold til hvordan du kan bringe opp dette emnet, kan du bare at du skal begynne å trene regelmessig og ønsket å vite om de ønsker å bli med deg. Fortelle personen at ved å arbeide sammen, vil du hjelpe motivere hverandre for å holde en konsekvent øvelse plan som vil hjelpe deg både oppnå din vekttap mål. Sørg for å bli enige om dager, tider, og aktiviteter du skal gjøre det du har en fast plan i hånden.
Følgende liste bør gi deg en rekke potensielle trening partnere, men hvis du allerede har noen folk i tankene, spør dem først. Hvem vet, etter å gå gjennom listen med venner, familie og kontakter du finner en gruppe 5-10 personer som er ivrige etter å begynne å jobbe regelmessig. Det er stor siden alles tidsplaner og trening dager kan variere, så du kan finne at du skal kunne arbeide med en bestemt liten gruppe mennesker på mandag kveld, og en helt annen gruppe mennesker på onsdager.
Søsken
Hvis du har søsken som du bor nær, sjekk og se om de ønsker å være kompisen trening.
Familiemedlemmer
Tanter, onkler og fettere er en annen kilde til potensielle trening partnere, så ta et øyeblikk og vurdere de som du tror kan være interessert.
Umiddelbar gruppe venner
Venner du regelmessig henge med er en utmerket kilde til mulig trening partnere. Siden du kjenner dem godt, kan du allerede være klar over de som ønsker å begynne å trene og trene. Bingo! Perfekt arbeide kameraten.
Naboer
Avhengig av hvor lenge du har bodd på din nåværende bolig du kanskje eller kanskje ikke har utviklet åpne kommunikasjonslinjer med naboene rundt deg. Hvis du har, kan så du ha noen potensielle kandidater.
Medarbeidere
Siden disse er personer du sannsynligvis samhandle med mandag til fredag, har du sannsynligvis utviklet et fellesskap. Sjekk med de du er nærmest og se hvis noen er interessert i å jobbe ut regelmessig, og du kan ha en ny trening kompis eller to.
Facebook eller sosiale medier "Venner"
Sist men ikke minst vurdere dine Facebook-venner eller andre sosiale medier forbindelser som Twitter eller Instagram for en treningsøkt kompis. Du kan legge generell uttalelse på profilen din eller sende individuelle, private meldinger til de som du tror kan være interessert.
Husk, det er makt i tall. Ved bare å finne noen som har en felles interesse å miste vekt og komme i form, kan du finne deg selv mer inspirert til å henge fast med et vanlig treningsprogram. Vurder nøye som kan være gode kandidater å arbeide sammen og ikke være sjenert å spørre dem om de er interessert. Det verste de kan si "Nei takk", og bedre ennå, du kan finne en ny trening kompis (eller to, eller tre) det vil hjelpe deg konsekvent holde med en øvelse plan å komme i bedre form.