Hvis du leser denne artikkelen kort tid etter at den ble publisert vet du at du har litt over en måned å piske kroppen din i form av julen.
Nå noen dieticians hevder dette er ikke mulig eller trygt, men det avhenger av hvor mye du ønsker å miste.
En trygg og tilrådelig vekt tap figur vil være en maks - 14lbs - som er 2 kg per uke før jul.
Her er det første diett som kan passe regningen.
1. Dukan kosthold
Du bedre som kjøtt fordi dette er en lav kalori høyt protein basert diett basert på magert kjøtt.
Tanken er at du drivstoff deg med bærekraftig energi, men bruker en lavere kalori teller enn din faktiske BMI krever.
Ingredienser og retter inkluderer Dampet fisk, grillet kyllingbryst med urter, lav fett cottage cheese, te eller kaffe uten sukker, havre kli muffins, havre kli kylling nuggets, pepret biff, lav fett yoghurt med havrekli og varm drikke med søtet eller skummet melk.
Foretrukket av Kate hertuginne av Cambridge før hennes bryllup, den er basert på 100 pluss mat 4 bestemte faser.
2. Atkins diett
The Atkins diett gjør den dristig påstanden at du kan miste så mye som 15 kg på bare 2 uker.
Nå er dette ekstreme men dietten er langsiktig og følger 4 trinn:
1. Innledning
2. Kontinuerlig vekttap
3. Før vedlikehold
4. Livet vedlikehold
Fokus er på begrense karbohydratforbruk som deretter bytter kroppens stoffskifte å velge glukose som et middel for å gjøre tvinger kroppen deretter brenne fett butikker.
Alle sukker og starchy mat er ekskludert, men protein og fett som kjøtt og egg er godkjent.
Typiske retter er kokte egg, bacon, kyllingbryst toppet med smeltet mozzarella, stekt biff med spinat og krem, blandet salat blader med litt olivenolje.
3. Gluten diett
Gluten kan forårsake noen mennesker til bloat ganske dramatisk gjør dette proteinet finnes i hvete som brukes til å lage pasta, kaker, bakverk, øl, sauser og dressinger - farlig til visse kroppen typer.
Dette betyr ikke nødvendigvis mat med gluten er dårlig for deg - ta eksempel hele korn ris, eller at alle glutenfri mat er bra for deg - det er nok av søte laden desserter, men det er en sunn måte gå glutenfri og gå ned i vekt effektivt.
En typisk dager diett kan omfatte hele matvarer, magre proteiner, gluten gratis pølser, kokt blomkål, brokkoli og bønner etterfulgt av ovnen frites, grønne bønner og fruktsalat.