Du har satt i ni lange måneder med barn og du er lei av følelsen over-vekt og uhåndterlig. Du ønsker å vite om vekttap mens amming og forstår ikke hvor du skal begynne. Her er noen svar på trolig de vanligste spørsmålene knyttet til vekttap i denne perioden.
Ammende mødre kaste vekt raskere?
For det store flertallet av kvinner som valgte å breastfeed er svaret på denne spørringen Ja. Selvfølgelig, må andre faktorer tas i oppmerksomhet. Stikker til en sunn spise plan er først og fremst for amming moms. Baby behov en fast mengde kalorier på daglig basis og kroppen kan forberede disse kaloriene for barnet som et resultat du vil miste vekt så lenge du opprettholde en passende diett.
Hvis jeg ikke amme kan jeg fortsatt miste vekt?
Ja tydeligvis kan du. Du behøver bare å jobbe litt hardere forhold til amming mor gjør. Du må se din diett, og også få litt mosjon daglig for å brenne av de noen ekstra pounds du sette på når du var gravid.
Trenger jeg å arbeide på å miste vekt?
Hvis du ammer barnet du sannsynlig selv slipper å vurdere den ekstra vekten. Du finner i utgangspunktet at babyen tar i en god mengde kalorier og du begynner å slippe baby vekt. Husk, det tok deg 9 måneder å få vekten derfor du ikke skal miste det over natten.
Hvor raskt vekttap mens Breastfeeding ta arbeid?
Oppriktig talt når barnet er rundt tre til seks måneder av alderen vil du kjenne at du har mistet det meste av vekten. Unødvendig å si, hver baby fortjene vekt på en annen måte, og du vil miste vekt annerledes sammenlignet med noen andre ville. Det er best å minst merke en generell endring i vekten av denne perioden men i gjennomsnitt.
Hva skjer hvis jeg amme lengre?
Den lengre du amme, den ekstra vekten du vil miste. Så lenge du ikke heve ditt kalori teller dette vil sannsynligvis fungere før babyen er 6 til 8 måneder av alderen. Etter denne perioden babyer begynner vanligvis ta solid platå matvarer og du vanligvis på uønsket vekt hvis du legger i noen fysisk trening.
Hva kalorier må jeg ha?
De fleste ammende mødre krever 1800 kalorier per dag. I tilfelle du er på en diett av mindre enn 1500 kalorier hver dag du ikke gå lavere enn at det muligens kan påvirke helsen som igjen av babyen.
Kan jeg krasje kosten for å øke min vekttap?
Dette er ikke en morsom tid å starte noen form for krasj diett plan. Du kan miste nyttig kalorier for barnet, og du skal være glipp av viktig næring for kroppens behov.
Fokus på en sunn diett plan av ikke mer enn 18 hundre kalorier og ikke mindre enn 1500 (unntatt hvis legen sier noe annet), og også drikke rikelig med væske. Det er lurt å drikke et glass vann på hver sykepleie-økt for å beskytte mot dehydrering.
Vekttap mens amming er en lated vei å miste ekstra baby vekt.