Tenker på å starte en ny diett? Lurer på hvordan du gjør det riktig?
Fleste har dieted minst en gang i livet. Mange av oss er rett og slett brent ut når det gjelder nye vekttap planer, Kjepphest dietter og raske vekttap planer.
Så hvordan du starter en diett og virkelig lykkes? Her er 3 tips til kosthold er og nå dine mål i år!
#1 La siste bak
Du kan ha prøvd hundrevis av kosthold og vekttap planer. Kanskje har du selv lei av å høre ordet "diet".
Alle av oss har vekt tap bagasje. Men hvis du vil miste vekt vellykket, må du la den bagasjen i fortiden.
glem det. Du starter noe nytt, noe friskt. Du har lært fra fortiden, og nå du skal bruke denne kunnskapen til å nå dine mål gang for alle.
Hvis du holde drar tidligere med deg, vil du være for "tynget ned" for å gå videre til nye ting.
#2 Fokus på å bygge nye vaner - ikke på å bryte gamle vaner
Det er et faktum av menneskelig psykologi - hva du fokusere på du er naturligvis trukket til. Så i stedet for å fokusere på unngå problemet matvarer ("jeg ikke kan ha sjokoladekake eller informasjonskapsler eller karbohydrater eller chips...), fokusere på hva du kan spise ("Jeg liker virkelig friske bær med gresk yoghurt").
Istedet for prøver å unngå dårlige vaner (som å spise for mye om natten for eksempel), kan du fokusere på å bygge nye sunne vaner (som å drikke mer vann i løpet av dagen).
Du vil gjøre en felles innsats, særlig i begynnelsen å bygge nye vaner, nye favoritt mat og nye måter å tenke på deg selv og din kropp.
Dette vil betale i form av nye sunnere vaner som feste med deg og fungerer automatisk over tid for å ta vekten av.
#3 Være åpen til å prøve nye måter å miste vekt
Ting endres. Ganger endre. Og hva arbeidet tidligere alltid fungerer ikke i fremtiden.
Det er mange forskjellige kosthold og vekt tap alternativer i dag - åpen for å utforske disse alternativene og prøve nye måter å miste vekt.
For eksempel slitt jeg alltid å miste det vare 10 pounds - før jeg prøvde en diett måltid delivery service.
Før, ville jeg bryte mitt kosthold fordi jeg ville få opptatt. Som mange kvinner ville til slutt jeg ende opp å sette min helse sist og bare flytte den raskeste tingen tilgjengelig (som var vanligvis junk mat!)
Men med en diett leveringsservice, var det alltid mat på siden, selv om jeg var i et rush. Plus, fordi jeg betalte for det (og måltider smakfull virkelig fint), var jeg fast bestemt på å feste med det.
En diett leveringsservice er bare ett eksempel på en annen måte å slanking. Det er andre.
For eksempel, vil kanskje du tjene på å ha et nettsamfunn støttende mennesker mens du prøver å miste vekt. Det er mange online vekttap fora du kan bli med å få støtte.
Eller kanskje ansette en personlig trener vil hjelpe deg med å holde seg til en regelmessig mosjon plan.
Hva det er, være åpen for nye måter du kan miste vekt - prøve dem og finne ut hva som fungerer for deg!
Så er de 3 ting som hjelper deg starte din diett og lykkes. La din fortid bak og starter på nytt. Fokus på hvor du skal gå - ikke hvor du har vært. Og være åpen for prøver nye metoder for å miste vekt.
Disse tingene, og du vil nå dine vekttap mål - trolig mye raskere enn du tror!