Frokost snacks-kjeks, sjokolade, osv
Når mange mennesker ta en matbit til frokost, vanligvis velge tørr mat, som sjokolade, kjeks, etc. Men vil kroppen etter en natts søvn forbruker store mengder vann og næringsstoffer, tidlig om morgenen er dehydrert, og alle slags utilstrekkelig sekresjon fordøyelses juice, spise tørr mat være vanskelig å svelge, også dårlig fordøyelse og absorbsjon av mat. I tillegg, hvis frokost snacks kan ikke nok næringsstoffer til kroppen.
Frokost forslag:
Øke stifter som brød, denne typen frokostblanding kan gjøre kroppen får nok karbohydrater, og bidrar til absorpsjon av melk. Samtidig, surmelk ikke kan drikke på tom mage, tomater, bananer, pærer og andre Sure smaken av frukt og rå fiber i frukt er ikke bidrar til om morgenen på tom mage.
Fastfood frokost - kinesisk stekt frokost, amerikansk frokost
Mange mennesker samtidig med frokost preferanse for kinesisk stil stekt mat som stekt deigen pinner, stekt kake, Vest-stil hamburger og kaffe, sort te eller melk. Kinesisk frokost spiser stekt deigen pinner, generelt er en slags vane, vi vokste opp, men faktisk fordi det er høy temperatur stekt mat, bakt hvete kake, brød, stekt dumplings, etc har fett på den høye siden. Stekt deigen pinner har høy varme, fett er også vanskelig å fordøye, pluss soya-bean melk tilhører også de fet mat, denne kombinasjonen av fett antall åpenbart overstiger budet, ugunstig bruk i lang tid. Spesielt for kvinner, vil langsiktig forbruk av stekt mat, kroppen endotoxin øker, akselerere aldring!
Frokost forslag:
Hvis du sammenligner favoritt stekt deigen pinner, som mat, spise kan kontrollere hvor mange ganger, for eksempel, en gang i uken og deretter dagen prøver å spise lette lunsjmåltider og middag; Hvis elsker vestlige frokost, kan øke frukt eller grønnsaker, balansert ernæring, men også kan ikke spise mer.
"Ernæring" frokost ernæring mat som frukt, grønnsaker, egg, melk, men ingen mat
Denne typen frokost er generelt svært populære blant kvinner, fordi stift mat er den viktigste kilden av varme, og varme er slanke kvinner og fiende av fett mennesker... Så, alle slags høy næringsrik mat å spise, og reduser varmen. Mange mennesker feilaktig tror at bare gi varme, stift mat og ernæring henge ikke stige til agnet, faktisk, karbohydrater er innenfor ernæring, men også menneskelige kroppen er svært viktig, fordi det ikke er nok varme forsyning, kroppen automatisk slipper varme nedbryting.
Frokost forslag:
Bør økning av stifte matvarer som brød, dampet brød, denne typen frokostblanding kan gjøre menneskelige kroppen får nok karbohydrater, og bidrar til absorpsjon av melk.
For kvinner prøver å botaniske slanking miste vekt, hele korn er et godt valg!