Første ting først damer! Sannsynligvis er den første og største tips jeg har å lære tålmodighet. De fleste av oss har ikke engang den ringeste anelse om hvor mye tålmodighet er nødvendig når det gjelder slanking. De fleste av oss faller i et program håper alt går bra hvis jeg følger dette programmet skråstrek kosthold for neste si uke...
Vel er dette nøyaktig hvorfor jeg legger denne listen med tips sammen for å se hva er nødvendig når du starter en ny vekttap programmet.
-Meditasjon
Start med å lære å meditere. I meditasjon, det er en absolutt essensen av tålmodighet og dette vil også lære å være komfortabel med kroppen din. Det vil også redusere de stressnivå som har vist seg for å hjelpe deg skrelle på Pounds. Meditasjon vil lære deg holdbarhet og nødvendige utholdenhet fullføre vekttap programmet og ikke stopper når du har nådd et visst stadium.
-Løfte tunge vekter.
Nå kan du føle at du ikke vil løfte tunge vekter fordi du ikke ønsker å bygge muskler. Sannheten i saken er at når vi løfte tunge vekter, vårt kosthold hovedsakelig regulerer hvis vi vil bygge store muskler eller tone våre pløsete biter.Så vennligst forstår dette riktig, løfte tunge vekter bare hvis du følger en streng spise plan. Husk å gjøre treningen slik at du får en skikkelig cardio-effekt fra vekt trening også.
En riktig tung vekt øvelse vil være en der du gjøre en riktig krets og bevege deg raskt mellom øvelser så du trenger ikke noen lengre resten.
Dette vil øke cardio-effekten og minimere bulking.
Så hva vi snakker om her? I utgangspunktet krets krafttrening med store bevegelser. Dette vil omfatte øvelser som knebøy, lunges, brystet presser, pull ups, skulder presser og andre tilknyttede øvelser som får mye muskler aktive og virkelig rampen opp stoffskiftet. Dette vil sikre fett tap uten sveising.
Hva gjør dette vekt tap For kvinner tips så attraktiv, er at hvis du ikke ennå komfortabel med kroppen din, som de fleste kvinner føler over vekt, kan du føle for å gjøre disse øvelser i komforten av ditt eget hjem.
-Kontroller kosthold
Et sunt kosthold er ikke det samme som en fett tap diett. Du kan spise helsekost som korn, nøtter osv. Selv om de er høy i fiber og fullpakket med vitaminer har de også høyt sukkerinnhold. Et bedre alternativ ville være å erstatte korn i kosten med frukt og veg. prøve å styre klar av høy GI frukt som vannmelon, ananas og banan for å nevne noen.