Det er en klassisk situasjon, du jobber hardt arbeide ut og slanking prøver hardt for å unngå den fristelsen. Neste minutt du vet, du er ute i baren med venner slamming margaritas, når det skjer, du tar den enkle veien og kosthold er. Her er noen livsstilsendringer du kan gjøre du bo på rett vei på kosthold og ikke arbeide bort. Opphold sterk venner, kan du gjøre det!
1. endre matvaner - istedenfor å gå for rask mat og restauranter hver dag i uken, hvorfor ikke prøve bare kommer ut en gang i uken og kjøpe sunn dagligvarer for resten av uken? Og når du går ut til middag, hvorfor ikke bestille en salat i stedet for at pasta eller 16 oz biff eller naken fisk. Tilpasse denne delen i livet ditt kan bidra enormt med dine vekttap mål.
2. start sterke, start med frokost! – Enten du hoppe over frokost fordi du ikke er sulten, eller om du overindulge med frokost, endre din rutine å spise en lav cal sunn frokost vil ikke bare hjelpe miste vekt, men også gi deg energi til å starte dagen. Hvordan stedet for å spise fettete bacon og pølser, du spiser litt frukt og toast eller stedet for å spise den sukkerholdig sjokolade korn, du begynner å spise hele korn kornsorten med ekstra frukt. Å ha en sunn frokost om morgenen vil gi deg energi, men også forhindre usunn snacking halvveis til lunsj. Husk, frokost er nøkkelen!
3. små øvelse runder - passer i noen trening når du gjør ingenting er en nyttig å brenne noen side kalorier. Under en kommersiell å din favoritt show, hvorfor ikke få baken og gjøre så mange push-ups eller sykler du kan gjøre i en kamp. Gå kjøre på tredemølle som du sjekke hva som skjer i nyhetene. Det er enkelt, legge bare utarbeider til daglige aktiviteter som du bare stå eller sitte uvirksom. Hold at pulsen!
4. erklære krig mot dine Pantry - hvis du ønsker å begynne å spise riktig og har ingen anelse hvor du skal begynne, ta sikte på pantry din. Kast ut alle de useriøs og fet mat som vil friste deg hvis du ender opp forlate dem der. Det siste du vil gjøre er overstadig på alle disse pulverisert donuts, er det vanskelig å stoppe. Når pantry din er renset, kan du fokusere på strømpe med sunnere elementer som vil gi deg boost du trenger for å leve sunnere.
Jeg håper disse få men effektive tipsene hjalp deg med dine mål, husker opphold sterk og la ikke din skulder djevelen lede deg på villspor fra den kroppen du alltid har ønsket.