Verden vokser utrolig tyngre. Statistikken viser at de voksende bekvemmelighetene som flere og flere mennesker nyter bringer større waistlines. Urovekkende som er, det er ganske betryggende at folk prøver å finne måter å utgyte av den ekstra vekten. Øvelsen har for lenge vært troner som løsningen på problemet, men det er mye lettere sagt enn gjort. Og så mange spør, er det mulig å miste vekt uten?
Det korte svaret er ja.
Før avdekke detaljene som inspirerer dette svaret, må viktigheten av trening først bli understreket. Aktivitet hjelper kroppen å forbruke hva ekstra kalorier inntatt. Den oppfordrer muskelvekst, som trives på en kontinuerlig energiforsyning. Fordelene ved trening er
Men uten trening, vekttap er fortsatt mulig. Å forstå hvordan du må innse hvordan vekt er oppnådd i første omgang.
Vår biologi er konstruert for å lagre ekstra mat energi når det brukes i mye overflod. Denne energien er lagret som fett, og det er ment for å gi næring til kroppen når maten er knappe. Problemet er imidlertid at vi aldri opplever noen knapphet, men at kroppen fortsetter å oppføre seg som det blir. Og så vekt oppnås sakte over tid.
Reversibel prosessen
Heldigvis, prosessen er reversibel. Ved å ta færre kalorier enn kroppen vår er utformet for å trives på, kompenserer det ved å bryte ned den ekstra energien som er lagret. Siden kroppen har å opprettholde en homøostatisk tilstand der glukose levere til organer er konstant, er fett brutt ned til å gi sa glukose. Hvis denne prosessen av forbruker færre kalorier enn brukes vedvarende, er resultatet en reduksjon i fett reservene, ellers kjent som vekttap.
Utfordringen
Redusere kaloriinntaket betyr du føler deg sulten oftere. Du kan løse dette ved å spise lav-kalori mat som fortsatt fyller, som hele korn og grønnsaker. Hvis du kan holde ut gjennom første mat cravings, vil du merke en sakte men fortsatt prosess med vekttap.
Ved å ta færre kalorier enn kroppen trenger uten øvelse, kan du miste vekt. Du må bare å finne ut tallene.
Vekttap uten øvelse gi ikke de mest attraktive resultatene. Uten å aktivere musklene gjennom øvelsen, oppnå kroppen ikke det tonet utseendet.
Som konklusjon, kan du miste veier med diett alene, uten trening. Men for best resultat, ta en stoffskifte-booster som grønne bønne kaffe ekstrakt anbefales.