Komme tilbake på sporet raskt og effektivt er super viktig.
Viktig fordi du ikke ønsker en savnet mandag å slå til tapte uken... savnet i måneden.
Og ikke bare å komme tilbake på sporet, men deretter holde deg på sporet.
En ting du kan gjøre for å hjelpe deg å opprettholde fokus og ikke bli ledet til å gjøre dårlig matvalg er dette...
Lage et miljø der det er vanskeligere eller nesten umulig å gjøre dårlige valg.
Du gjør det enkelt å spise riktig og trene.
Jeg falt på dette år siden når jeg ville gjøre ernæring coaching sesjon.
Min nye klienten og jeg ville gå over 100 beste mat du kan spise listen og over deres individualisert handleliste.
Jeg ville fortelle dem "nøkkelen til dette er å gå til butikken og kjøpe alt du trenger for den kommende uken, og ingenting annet."
«Fordi hvis du går til butikken og gjøre gode valg og også kjøpe ting ikke er på listen du skal spise dem også.»
"Så ikke kjøpe det!"
Det er skjønnheten av det "ikke kjøpe det" diett.
Det er super enkelt.
Hvis du kjøper det du skal spise den, og hvis du ikke gjør det gjør det vanskeligere å få til.
Dette hjelper deg vane å gå for disse dårlig matvalg, når du har mer kontroll over miljøet.
Så poenget er hvis du har junk mat i huset du skal spise den.
Så, hvis du ikke ønsker å spise den, du har å få det ut av huset.
Ellers akseptere det faktum du skal spise det til slutt.
Det er hvordan de beste diettene går dårlig.
Dårlig valg, som var altfor lett å gjøre.
Så hjelpe deg holde deg på sporet denne uken. Gå hjem og rydde ut pantry og kjøleskap noen useriøs mat du vet flytte ikke deg dine mål.
(Dette vil være vanskeligere når du bor med andre, men det er mulig å delen av et område bare for deg.)
Dette krever noen viljestyrke først, men det gjør dagen din enklere nedover veien.
Og så bare kjøpe sunn mat som skal hjelpe deg mot målene dine.
Du kan gjøre samme med de du er rundt.
Desto flere likesinnede mennesker du omgir deg med, jo bedre vil du gjøre med å holde orden.
Og du vil også raskt innse ingen er perfekt, og vi alle sliter med å holde orden med våre sunne vaner en måte eller annen.
Når du arbeider med en sunn egnethet tenkende gruppe mennesker, har du også folk som kan hjelpe deg når du skal gå raskere.
De har gjort de samme feilene som du har gjort (og mye mer). Og de kan også hjelpe deg gjenopprette fra disse feilene raskere.
Når du innser var de samme, vi kjemper, vi mislykkes, vi komme tilbake opp og gi det vår beste skudd igjen og igjen og igjen.
Miljøet kan virkelig redde eller ødelegge deg.
Sette den opp i dag og du kan sikre din suksess.