Mange nye dietter vises over Internett, radio, magasiner og TV på daglig basis. Disse diettene lover raske resultater med svært liten innsats fra dietten. De fleste av oss har vært i en form for diett på et tidspunkt av livet vårt. Selv om noen folk mister vekt på disse dietter, i mange tilfeller er resultatene kortvarig. Noen av effektene av disse diettene er:
• De forårsake endringer i din metabolske system
• Noen få vekten tilbake og også legge til noen ekstra vekt
• Design av disse dietter gjøre deg miste vann i stedet for fett
• De ikke hjelpe deg i å endre matvaner, og
• Mange fortsatt begjærer for usunn mat, som gjør det lettere for dem å gå tilbake til deres dårlige matvaner.
Hvor skal vi begynne å fikse kosten?
Fleste tror at ordet diett refererer til noen faste regime som må følges religiøst for en bestemt tidsperiode. En enkel definisjon av kosthold er "hva du spise daglig".
Tips 1: Å gjøre sunn matvalg bør være din prioritet
Spør deg selv, hvorfor ønsker jeg å spise sunt eller endre mine spisevaner? Når du har et svar, er det tid for å endre en vane om gangen. Tar babyen skritt vil hjelpe deg med å utvikle permanent gode vaner som vil hjelpe din fett tap i svært lang tid. For eksempel kan du starte ved å redusere sukkerinntak i te eller endre fra margarin til smør. Holde seg til en vane om gangen til det blir en del av din sunn mat. Dette vil ta tid å realisere de ønskede resultatene, men det vil skape de evigvarende gode matvanene.
Tips 2: Nyte din mat
Forberedelse metoder og ingredienser som du bruker til å lage mat kan bidra på om du nyte din sunn mat eller ikke. Mange alltid klager over at sunn mat ikke har god smak. Bruk ferske råvarer og friske urter til å gjøre maten velsmakende. Å legge krydder og friske urter i eksisterende oppskrifter vil gjøre maten mer velsmakende og hyggelig. Ikke vær redd for å endre dine oppskrifter etter smak. Smaksløkene vil snart bli vant til den nye friske smaken.
Husk at kvaliteten og kvantiteten mat du spiser saker i planen å miste vekt og bedre helse.