Vil du miste vekt og få mager uten tar slankepiller eller gå til gym? Det er mulig hvis du følger den nedenfor gis forslag konsekvent minst en måned eller to. Du kan begynne å se resultater innen den første måneden selv. Nøkkelen er konsistens. Hvis du ikke er konsekvent, kan du ikke se gode resultater.
1. Bruk en hula-bøyle - bruker en hula-bøyle for 5 til 10 minutter per dag kan ha enorm effekt på slanking midjen. Det er trolig ingen andre øvelse som tar bare 10 minutter og kan ha slik effekt. Gjør hula hoop stimulerer de indre musklene i livet som andre øvelser mislykkes å stimulere. Selv kjører og klatring trinnene mislykkes å stimulere indre midje musklene. Hula hooping er ikke bare bra for slanking livet, men kan også hjelp øker stoffskifte som vil føre deg brenne mer fett.
Når du starter, ikke gjør dette for lenge. Mål for 2-3 minutter først, og deretter kan du gradvis øke tiden. Hvis du har problemer med å utføre hula hoop øvelse, kan det være fordi du prøver for hardt å holde bøylen over midjen din. Dette er ikke bra for hjertet.
2. gifte your body - skadelige giftstoffer som få akkumulert i kroppen bidrar også til vektøkning. Giftstoffer kan påvirke kroppens stoffskifte dermed bidrar til vektøkning. Derfor må vi jevnlig avgifte kroppen. Du kanskje har lest om 10 dager master rens program eller andre lignende programmer. Mange som prøvde dem ut har opplevd fantastiske resultater. Alternativt, det er noen matvarer som du kan inkludere i ditt daglige kosthold som hjelpe i skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen.
3. tygger maten riktig - dette er en svært viktig vane som du trenger for å utvikle. Det vil ikke bare hjelpe deg ned i vekt, men vil også hjelpe fordøyelsen. Du må tygge grundig hver bit av mat som du putter i munnen, før du svelger den. Noen folk sier du har tygge maten 50 ganger før du svelger. Noen andre holde oppfatning at siden vi har 32 tenner vi bør tygge maten minst 32 ganger. De faktiske tallene er ikke viktig. Hva er viktig er at du bør tygge maten mye flere ganger enn du er for øyeblikket.
Hvis du følger dette rådet for en måned eller to, kan du se drastisk forbedring i fordøyelsen og generell helse. Prøv å tygge maten minst 30 - 40 ganger. Når jeg begynte å følge dette rådet, brukte jeg bokstavelig telle hver gang jeg legger en bit i munnen. Men etter noen uker at jeg måtte ikke telle. Denne vanen kan også hjelpe i å overvinne over-spising problemet.